体型を整える冬のダイエット食

冬に女の子が一番我慢できないのは、美味しい食べ物の誘惑ですが、食べた後に後悔し始めることがよくあります。最も太りやすい季節に直面して、スリムな体型を維持するためにどのように食べればよいでしょうか?以下の減量の専門家は、脂肪を取り除き、年齢を減らすのがとても簡単にできるように、5日間の健康的な減量食事レシピをすべての人に推奨しています。

1日目

朝食：大麦粥1杯、蓮の葉きゅうり1個、クコの実30グラム、水で飲む

昼食：小豆もち米1食、日蓮入り肉の揚げ物1皿

夕食：豚バラ肉とレンコンのスープ、ご飯小さめの器、クコの実30グラムと水

次の日

朝食：食前にルバーブスライス5枚と卵と赤身肉のお粥1杯を食べる

昼食：レンコンを詰めたタコと緑豆の煮込み、ご飯、クコの実30g、水を飲む

夕食：キクラゲのスープ、ご飯半杯、にんじんジュース1杯

3日目

朝食：蜂蜜大さじ2杯と温水、サツマイモケーキ2個、ほうれん草ミックス1食分

昼食：ポリアココナッツ豆腐、細麺蒸しパン

夕食：ピンク色のこんにゃくの細切り、ゆで麺の小鉢、リンゴジュース1杯

4日目

朝食：少量の蜂蜜と温かい水を加えた緑茶パウダー、かぼちゃ粥1杯

昼食：変な味の昆布、もち米一杯、トマトジュース一杯

夕食：ローズキャンディーデーツティー、ご飯半杯、リンゴジュース1杯

5日目

朝食：クコの実30gと水、黒米とクルミのお粥1杯、セロリとユリ1杯

昼食：紅花卵麺、小鉢のご飯、ハーブティー1杯

夕食：人参とクコの実のチキンスープ、ハーブティー1杯

注記：

1. 毎日、朝、昼、夕方にそれぞれ 1 杯ずつ、食間に 1 杯ずつ、合計 5 杯の水を飲みます。それ以外のものは飲んだり食べたりしないでください。

2. レシピ内の生の食材はすべて、茹でて少量の塩と白コショウで味付けするだけで、他には何も加えないでください。

3. レシピの順序に従い、他の材料や他の代替品を使用しないでください。

4. コーヒーや紅茶に砂糖やミルクを入れないでください。