ハチミツダイエット百科事典: ダイエット中に食べて飲んで

蜂蜜には、陰を養い、乾燥を潤し、肺を強め、解毒し、さまざまな薬を調和させる効果があり、人体の免疫力を高める効果もあることは、皆さんもよくご存知だと思います。これらは蜂蜜のよく知られた効能ですが、蜂蜜には減量というもう一つの特別な効能があることをご存知ですか?聞いたことないですか？今日は、ハチミツが減量にどのように役立つかを理解していただけるよう、ハチミツの減量に関する最も詳細な百科事典を紹介します。

手作り料理

ハニーラディッシュ

材料: 蜂蜜、大根

作り方：蜂蜜大根を作るには、新鮮な大根を洗ってさいの目切りにし、沸騰したお湯に入れて取り出しますが、水分をコントロールすることを忘れないでください。大根が半日乾くのを待ってから、鍋に蜂蜜150グラムを加え、弱火で沸騰させて均一に混ぜます。冷めたら食べられます。ハニーラディッシュの調理法は簡単ですが、ダイエット効果は抜群です。

ギーとハチミツのお粥

ギーと蜂蜜のお粥は、人体の5つの内臓に健康効果があり、強壮効果のある健康お粥です。減量中に身体に不快感を覚えた場合は、ギーと蜂蜜のお粥を食べて体を整えることができます。

材料: 蜂蜜15グラム、ギー30グラム、米100グラム。

作り方：米をきれいに洗い、鍋に入れて適量の水を加えて沸騰させ、適量のギーと蜂蜜を加えて弱火にしてお粥状にしてから食べます。

蜂蜜入り目玉焼き

材料: 卵1〜2個、蜂蜜1〜2スプーン。

調理方法：卵を油で揚げ、熱いうちに蜂蜜を加えてすぐに食べます。2〜3か月間食べ続けます。

ドリンク

ハニーアロエベラジュース

アロエベラジュースは、さわやかで甘い味がして、低カロリーで、神経を落ち着かせ、肌を白くする効果があり、美容やスキンケアに優れた製品です。

材料: アロエベラの根 4～5 本、ナツメヤシ 5 グラム、蜂蜜 4 スプーン、氷砂糖適量。

作り方：アロエベラを洗い、皮を剥いて果肉を残します。黒ナツメを洗って芯を取り除き、半分に切ります。鍋に水を沸かし、ナツメを入れて沸騰させ、アロエベラの果肉を加えて約 10 分間煮ます。出来上がったら温め、蜂蜜を数杯加えてよくかき混ぜて飲みます。

ハニーレッドデーツティー

材料: ナツメ、ミカンの皮、蜂蜜、適量の水。

作り方：ナツメを洗って芯を取り除き、ミカンの皮を洗って細切りにし、鍋に水を沸かし、準備したナツメとミカンの皮を鍋に入れ、強火で沸騰させてから弱火にします。ナツメが柔らかくなったら、ペースト状に押し固めて乾燥させ、容器に保存します。最後に蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。

ハニーレモネード

材料: レモンスライス、蜂蜜。

作り方：レモンを洗ってスライスします。レモンは皮をつけたまま浸す必要があるため、小さなブラシでレモンをこすり洗いすることをお勧めします。水温が60度以下になったら、薄切りにしたレモンを加えます。 （温度が高すぎるとレモンのビタミンが破壊されます。）温度が40度以下になったら、江東蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。 （高温のお湯は蜂蜜の有効成分を破壊します。）レモンをスライスし、大量の白砂糖を振りかけ、約2時間（30度）マリネします。次に、グラスに蜂蜜を入れ（好みに応じて）、マリネしたレモンスライスをグラスに入れ、白水を注ぎ、氷を加えることもできます。

食前の軽食

ハニーフルーツサラダ

材料: 蜂蜜、バナナ、キュウリ、キウイ、ミニトマト

作り方：ハニーフルーツサラダの作り方はとても簡単です。バナナ、キュウリ、キウイをハチミツと混ぜ、赤と黄色のミニトマトのスライスを添えて、食べるときに均等に混ぜます。色が鮮やかで甘くて爽やか、作り方も簡単です。これらの材料はどれも甘くて優しい味を作るのに適しています。シャキシャキしたキュウリ、柔らかいバナナ、甘酸っぱいミニトマトが蜂蜜の香りをさらに甘くします。