夏にぴったりのトマトダイエットレシピ 甘酸っぱくて脂肪燃焼

トマトは非常に一般的な果物であり野菜です。あまりにも一般的なので、ほとんどの女性はトマトのダイエット効果に目をつぶっています。しかし、実際には、トマトにはビタミン、ミネラルなど、人体に必要な栄養素が含まれています。毎晩トマトを食べれば、ダイエットや汗をかかなくても簡単に痩せることができます！本当に魔法のようですね？そうです、夜にトマトを食べて必要な栄養素を補給すると、睡眠中に成長ホルモンの分泌を促進し、基礎代謝を速め、睡眠を促進して、減量の目標を達成することができます。以下では、編集者が、低カロリーで健康的かつ栄養価が高く、おいしくて痩せるこのダイエット減量法を詳しく分析します。

トマトの健康効果

トマトは95%が水分で、リコピン、ビタミン、ペクチン、カルシウム、鉄、亜鉛など多くの栄養素が含まれており、女性の不安を和らげ、老化を遅らせ、正常な心臓機能を維持し、動脈硬化を防ぎ、疲労を和らげ、視覚疲労を遅らせるのに役立ちます。同時に、トマトは歯茎の出血を防ぎ、免疫力を高めることができます。たとえ十分にスリムな体型であっても、トマトは健康に非常に良いので、毎日食べたほうが良いでしょう。

トマトは非常に一般的な果物であり野菜です。あまりにも一般的なので、ほとんどの女性はトマトのダイエット効果に目をつぶっています。しかし、実際には、トマトにはビタミン、ミネラルなど、人体に必要な栄養素が含まれています。毎晩トマトを食べれば、ダイエットや汗をかかなくても簡単に痩せることができます！本当に魔法のようですね？そうです、夜にトマトを食べて必要な栄養素を補給すると、睡眠中に成長ホルモンの分泌を促進し、基礎代謝を速め、睡眠を促進して、減量の目標を達成することができます。以下では、編集者が、低カロリーで健康的かつ栄養価が高く、おいしくて痩せるこのダイエット減量法を詳しく分析します。

トマトの健康効果

トマトは95%が水分で、リコピン、ビタミン、ペクチン、カルシウム、鉄、亜鉛など多くの栄養素が含まれており、女性の不安を和らげ、老化を遅らせ、正常な心臓機能を維持し、動脈硬化を防ぎ、疲労を和らげ、視覚疲労を遅らせるのに役立ちます。同時に、トマトは歯茎の出血を防ぎ、免疫力を高めることができます。たとえ十分にスリムな体型であっても、トマトは健康に非常に良いので、毎日食べたほうが良いでしょう。

トマトポテトポークリブスープ

主な材料: トマト、ジャガイモ、豚スペアリブ

付属品: 砂糖漬けのデーツ、ミカンの皮

調味料: 塩、チキンエッセンス、生姜スライス、水、食用油

1. トマトとジャガイモの皮をむき、洗って切り分けます。スペアリブは洗って切り分け、沸騰したお湯でゆでて血と魚臭さを取り除きます。冷水でゆすいで置いておきます。

2. 鍋を火にかけ、適量の油を注ぎ、生姜、玉ねぎ、ジャガイモ、トマトを加えて軽く炒め、次にみかんの皮と砂糖漬けのデーツを加えてよく炒め、リブを湯がいて作ったスープを注ぎ、後で使用するために沸騰させます。

3. リブを取り出し、電気炊飯器に入れ、沸騰したスープと適量の水を注ぎ、チキンエッセンスと塩を加え、蓋をロックし、コントローラーを20分に設定します（またはスープボタンを押します）。

4. 電気鍋を保温し圧力を抜いた後、蓋を開けて食材を取り出し、皿に盛り付けます。

コメント：スペアリブには体を強化する効果があります。たくさん食べるとカルシウムを補給できます。ジャガイモにはデンプン質が豊富に含まれています。減量中の体の機能を維持するために大量のデンプンが必要ですが、減量中に食べ過ぎることはお勧めできません。適量を食べてください。

トマトフィッシュ

材料: ソウギョ

付属品: トマト、もやし、玉ねぎ、生姜、ニンニク

調味料: 塩、MSG、料理酒、白酢、トマトソース、ごま油、砂糖、コショウ

1.ソウギョを洗い、スライスに切り、生姜スライス、ニンニクスライス、玉ねぎ、塩、料理酒を加えて5〜10分間マリネします。

2. トマトの皮をむいてスライスします。もやしは茹でて置いておきます。

3. 中華鍋を熱し、油を加え、トマトが柔らかくなるまで炒め、トマトソース、塩、砂糖、白酢、料理用ワインを加え、トマトスープが使える状態になるまで炒めます。

4. マリネした魚の切り身を洗い、塩、コショウ、砂糖、澱粉を再度加えて10分間マリネします。

5. 鍋に少量の油を入れ、玉ねぎ、生姜、ニンニクを加えて香りが出るまで炒め、魚の骨と頭を加え、適量の沸騰したお湯を注いで魚のスープを作り、材料を取り出し、魚の切り身を加え、調理したトマトスープを加えて味を調えます。

コメント: 魚肉には不飽和脂肪が豊富に含まれており、ダイエットに役立ちます。肉は柔らかくて美味しく、たくさん食べても太りません。この料理のスープは甘酸っぱい味です。

トマト、キノコ、ブロッコリー

材料: ブロッコリー

付属品: ミニトマト、マッシュルーム、玉ねぎ、ニンニク

調味料: 塩、MSG、砂糖

1. 鍋にブロッコリーを入れ、塩、砂糖、食用油を加えて湯がいて取り出します。次に、キノコとミニトマトを別々に湯がいて置いておきます。

2. 中華鍋に火をつけて油を注ぎます。玉ねぎとニンニクのスライスを加え、香りが出るまで炒めます。ブロッコリー、キノコ、ミニトマトを加えます。強火で炒めます。塩、MSG、砂糖を加えて出来上がりです。

コメント: ブロッコリーは水分を多く含み、食べると満腹感が得られます。実は脂肪分が非常に少ないので、ダイエットには欠かせない食品です。この料理は色鮮やかで軽くてさっぱりしており、特に夏に食べるのに適しています。

上記の3つのおいしいトマトダイエットレシピは、自分の減量ダイエットに合理的に組み合わせる限り、味を満足させるだけでなく、減量にも役立ち、ダイエットせずに体重を減らすことができます！