減量のための4つの人気のダイエット

民間療法のレシピ: 生の梨を1ヶ月に10ポンド食べる

原則: 新鮮な梨を洗って生で食べると、食物繊維とさまざまなビタミンの摂取量が増えます。ジューシーでシャキシャキとした梨には約 50 カロリーが含まれています。

生の梨を食べて体重を減らす方法:

早起きしたら、薄い塩水を一杯飲んでから、梨と卵を食べましょう。昼食は自分の習慣に従って食べられますが、70%満腹になるまで食べてください。揚げ物や脂っこい食べ物は避けてください。夕食は主に野菜と梨で、野菜スープを一杯食べましょう。

ヒント: 3 回の食事以外の間食は食べないように注意してください。お腹が空いたら、梨を 1 個食べるだけで十分です。上記の方法を2週間続けると、明らかな結果が見られます。これは、体重を減らしたい女性に特に適しています。

民間療法のレシピ：梨とセロリ

材料: 新鮮な梨 2 個、セロリ 200 グラム、トマト 1 個。

方法：

1. 梨を洗って半分に切り、皮をむいて種を取り、細切りにして塩水に15分間浸します。

2. トマトを洗って6つに切り、飾りとして皿に盛り付けます。

3. セロリを洗った後、水に1分ほど入れて茹で、水気を切って冷水で洗い、皮の繊維を取り除き、細かく切ります。

4. セロリと梨の水気を切り、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1/3、ごま油小さじ1を加えてよく混ぜ、お召し上がりください。

5. イエローマスタードを小さじ1/3杯取り、水を加えてよく混ぜます。次にサラダドレッシング大さじ1杯を加えてよくかき混ぜ、小皿に盛り、梨とセロリのディップソースとしてお召し上がりください。

民間療法レシピ：ドクダミダイエット法

原理：ドクダミは「ハーブの王様」で、ドクダミ、犬耳、臭野菜草とも呼ばれています。葉を潰すと魚臭がし、乾燥すると香りが強くなります。野菜に混ぜて食べることができます。ドクダミはやや冷たく、熱を清めて解毒する作用、利尿作用を促してむくみを取る作用、便を柔らかくする作用、血圧を調整する作用があります。強力な利尿作用により毛細血管が拡張し、腎臓の血流と尿の分泌が増加します。

1. ドクダミ

材料: 乾燥ドクダミ75グラム、ナツメ15個、水7カップ。

作り方：ナツメを切り、準備した材料をすべて鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で20分間煮ます。調理後はドクダミを濾し取り、スープだけを残します。

${FDPageBreak}

2. ドクダミを水に浸す

材料：乾燥ドクダミ75グラム。

方法：ドクダミを水に浸す方法は非常に簡単です。乾燥したドクダミを沸騰したお湯に約5分間浸すだけで​​す。繰り返し淹れることができます。1日8杯を2週間以上飲むと、大幅な減量効果が得られます。

民間療法のレシピ: 減量のための酢療法

酢は減量にも役立ちます。寝る前や早起きする前に、スプーン一杯の酢を食べるといいでしょう。酢に含まれるアミノ酸は、人体の脂肪の代謝を促進し、体内の余分な脂肪を消費可能な物理的エネルギーに変換します。また、この酸は炭水化物やタンパク質の代謝を促進し、脂肪代謝に対する体の影響を高め、余分な脂肪を取り除くことができます。

材料：酢50グラム。

服用方法：1日2回、就寝前と早朝に1回服用してください。

機能：肥満や高脂血症の補助治療として役立ちます。

ヒント：各種フルーツ酢や野菜酢は水で薄めても美味しいですが、最新の酢ダイエット法はこれらの酢を豆乳、牛乳、オレンジジュースと混ぜることです。これにより、まったく異なる味が生まれるだけでなく、より総合的な栄養も得られます。

これらは、一般の方からの健康的な減量レシピです。ご興味があれば、これらの新鮮な減量ダイエットを試してみてください。