ウェイボーで最も科学的で効果的で人気の減量方法

1. 豆腐を多く食べると早く体重が減る

新鮮な豆腐は冷凍すると酸性物質を生成し、人体に蓄積された脂肪を破壊し、減量の目的を達成することができます。冷凍豆腐は冷凍されていますが、栄養素が破壊されることはなく、明らかな空腹感を引き起こすことはありません。したがって、体重を減らしたい人にとって、豆腐、特に冷凍豆腐をもっと食べることは非常に役立ちます。

編集者の解説：大豆製品には脂肪の代謝に必要な物質が含まれているため、減量に役立ちます。そして白い食べ物は食欲をコントロールすることができます。ですから、1日3食で適量の大豆製品を摂取すればいいのです。食事の前に豆乳を一杯飲むのも良いでしょう。

2. ボタン脂肪燃焼法

毎朝、立ち上がって、全身をリラックスさせ、深呼吸をし、おへそでボタンを挟みます。このとき、ボタンが落ちないように腹部に力を入れ続けます。これにより、腹部の脂肪の動きが活性化され、燃焼が加速されます。また、胃腸の働きを高めて便秘を防ぎ、下腹部が自然に早く凹むようになります。

編集者の回答: 運動は、体重を減らすための最も健康的な方法として常に強く推奨されてきました。ボタンダイエットは単なる仕掛けと方法に過ぎません。それに代わる良い運動方法があるなら、良い方法とは言えません。

3. 天然レモン水ダイエット法

レモン水は喉の渇きを癒し、食欲を減らすので、食欲を効果的に抑制できますが、毎日15分間の運動と組み合わせなければ、効果は非常に顕著になります。このダイエット法は日本では「主婦水飲みダイエット」と呼ばれており、自宅で自分で行うことでダイエット効果が得られます！

編集者の回答：レモンはダイエットに効果的です。朝か午前中に飲むのがベストです。夜に飲むとトイレに行きやすくなり、睡眠に影響し、翌朝には目の下にクマができてしまいます。

朝食：バナナ 1 本と豆乳 1 杯。昼食：緑の野菜、ご飯半杯、リンゴ 1 個。夕食：オートミール 1 杯（牛乳またはカルシウム タブレットを適宜追加できます）またはおかゆとおかず。就寝の 30 分前にヨーグルト 1 杯と赤ワイン 1 杯。日中：蓮の葉茶を飲み、少なくとも 1 か月間は 1 日おきに食べます。

編集者の解説：バナナには確かに食欲を抑える効果がありますが、牛乳を選ぶときは必ず脱脂乳を選ばなければならず、そうでなければ全乳は体に負担をかけるだけです。