冬に栄養を摂り、体重を減らすために、これらの4つの食品をもっと食べましょう

1. ベニバナ種子油は冬の減量に欠かせません。

　　ベニバナ種子油は、植物油の中で最も多くの共役リノール酸を含有しており、体内の脂肪蓄積能力を低下させ、蓄積された脂肪をエネルギーに変換して消費することを促進し、体内の脂肪の蓄積と保持を調節します。したがって、減量中の女性は、ピーナッツ油の代わりにベニバナ種子油を使って料理することができ、減量に非常に役立ちます。

2. 冬にダイエットスープを作るにはヤムイモが最適です。

ヤムイモには天然のエストロゲンが含まれており、内分泌系を安定させるだけでなく、減量にも役立ちます。代謝を安定させる最も重要な要素は正常な内分泌系であり、天然ヤムイモにはこの機能があります。また、ヤムイモシチューは栄養価が高く、冬に食べるのに最適です。

3. 豆乳や豆腐などの大豆製品は、ダイエットに欠かせない食品です。

大豆製品、特に大豆、そして大豆から作られた豆乳や豆腐には優れた減量効果があります。大豆は良質なタンパク質であるだけでなく、植物性エストロゲンを補うこともできます。痩身や減量の効果に加え、美容効果もあります。減量期間中は、毎日食卓に並べておくのが最適です。

4. レモン、美白、痩身。

太っている人の体質は酸性に傾いていることが多いので、アルカリ性の食品で中和するのがダイエットには良い方法です。レモンはアルカリ性の食品で、ダイエット効果だけでなく、美白効果もあります。毎朝起きてレモン水を一杯飲むのが、体重を減らす最良の方法です。ただし、無糖のレモン汁だけがアルカリ性であり、砂糖を加えると酸性になるため、砂糖を加えないようにしてください。