出産後に体重が増える人と増えない人がいるのはなぜですか?

産後肥満は多くの人が心配するもので、体型が崩れることを恐れて子供を産まないことを選択する女性も少なくありません。これは実は誤解です。産後肥満はすべての人に起こるわけではないのに、なぜ出産後も体型が変わらない人がいる一方で、人二人分太ってしまう人がいるのでしょうか。

実は、妊娠中は誰もが体重が増えます。両親や夫が子供の栄養を補うために滋養強壮食品をたくさん用意するからです。人体がこれらの食品を過剰に摂取すると、栄養過剰になり、自動的に脂肪に変換されて体内に蓄積されます。栄養素を吸収する人は2人いますが、栄養補給が多すぎると、栄養過剰になります。実際、妊娠中は科学的な栄養摂取を心がけていれば、もちろん先天性疾患がない限り、胎児は健康に成長します。

女性は出産後、腹筋が緩んでしまい、仕事復帰が難しくなります。さらに、妊娠中は腹部の重みで腰が大きくなり、回復が難しくなります。出産後は、赤ちゃんに十分な母乳を与え、出産後の体の回復を早め、出産後の衰弱を和らげるために、栄養を補給するために1か月間産後うつ状態を保つ必要があります。

出産後に肥満になるかどうかは、この時期が一番重要です。十分な栄養補給、適切な運動、術後のボディコンディショニング、腹帯などの減量用品の使用が必要です。一口食べただけでは太りませんが、一口ずつ食べると太ります。妊娠中に食事量をコントロールしたり、正しい考え方を確立しないと、体重が増えやすくなります。出産後も減量や運動を続けるだけの自制心がないと、妊娠前の体型に戻るのは不可能でしょう。もちろん、これは絶対ではありません。生まれつき太りにくい体質なので、いくら食べても太らない人も少数います。

美容は好きだけど太りやすいお母さんにとって、産後肥満は避けられないことではありません。食事面では、母親は揚げ物、脂肪、砂糖、動物の内臓、甘いもの、動物性脂肪の摂取を避けることができます。栄養を補うために、卵白、魚、鶏肉、卵、牛乳、果物、野菜をもっと食べることができます。運動に関しては、妊娠中でも出産後でも、ウォーキングやヨガなどの有酸素運動をすることで、体内の余分なカロリーを消費することができます。さらに、ウォーキングやヨガは子宮の収縮や血液循環を助け、腹筋の弾力性を回復させます。

多くの母親は、胸が垂れるのを避けるために授乳を拒否します。実際、授乳は子供にとって多くの利点があり、母乳の分泌によって一定量の脂肪が取り除かれ、減量を助けることもできます。