太ももの眉毛と砂時計のラインがあなたのバケツのようなウエストを征服します

ふくよかな美しさを追い求めても、痩せた美しさを追い求めても、世の中には良い体型の一定の基準を追い求めている少数の人々が常に存在します。少し前までは誰もが腹筋を鍛えていましたが、今では腹筋を鍛えるための新たな基準が設けられています。 「砂時計ライン」と「太もも眉」とは何ですか？

砂時計ライン

健康でスリムな体を追求する人々にとって、紙の男の時代は遠い過去のものとなった。 iPhone 6 のように薄くなると見た目があまり良くないからです。そして、個性を重視するこの時代では、あなたがどんな外見をしていようとも、あなたの美しさを認めてくれる人は必ずいるのです。したがって、単なる美しさや豊か​​なバストと比べると、完璧なウエストラインは、あなたの美しい体型の重力指数を急上昇させることができます。

「砂時計型」の女王といえば、間違いなくタイラ・バンクスが思い浮かぶでしょう。アメリカズ・ネクスト・トップ・モデルと深い関わりのあるこの女性は、非常に完璧で誇り高い体型の持ち主です。番組を見るたびに、タイラの曲線美に目が釘付けになり、普通の人なら怖がってしまうようなタイトなドレスを彼女が着こなす姿を見てしまいます。もちろん、彼女を際立たせている主な特徴は、細いウエストです。砂時計のラインが現れると、全体のバランスが完璧になります。

さて、ここで私たちは、「宇宙一大きなお尻」を持つアッパー・イースト・サイドの社交界の名士、キム・カーダシアンの存在を絶対に忘れることはできません。彼女の驚異的な胸囲は91cm、ワイドなヒップ周りは93cmと、どちらも誇張された数字です。重さを推測すると、普通の人の体では「一生耐えられない重さ」でしょう。しかし、彼女のウエストはたったの 64cm で、砂時計のラインがすべてを救っていることに注目してください。だから、体重がどんなに変動しても、カーダシアンはS字型のウエストラインを形作ることを決して忘れないだろう！

砂時計ラインがあれば、胸を露出しなくても、カメラの前では優雅で柔らかな印象を与えることができると言えるでしょう。

どのように練習するのですか？

ポイント1：腹筋運動を1日おきに行う

もう一度言いますが、腹筋運動を必死にやるのは役に立ちません!忍耐力がゼロになると、興奮もゼロになります。腹筋運動をやりすぎると、数か月後には腰や腹部が太く強くなってくる可能性が高くなります。一日おきに腹筋運動を30回行うだけで、腰や腹部の脂肪蓄積の状態を変えるのに十分であることがわかりました。そして、動きは標準的でなければなりません。ヨガマットの上に仰向けに寝て、膝を90度に曲げます。そうしないと、このエクササイズで大腿部と股関節屈筋が鍛えられ、腹部の負荷が軽減されます。同時に、スローモーション再生のように、一定のゆっくりとしたペースで行ってください。息を吐きながら腹筋で体を上に引っ張り、すべての深層腹筋が同時に働くようにします。

ポイント2：食生活が健康的でなければ意味がない

フライドチキンを食べて腹筋運動をしようと思っているなら、目を覚ましてください。スタイルを良くするには、「口をコントロールして足を動かす」必要があります。したがって、良い食習慣が不可欠です。楊冪から学ぶことは、1日3食の食事の前に水を飲んで満腹感を高め、でんぷん質の食品を減らして繊維質の多い食品を多く摂り、食べるときはゆっくり噛むことです。もちろん、揚げ物などのジャンクフードをやめて、お茶を飲む良い習慣を身につけなければなりません。多くのお茶は減量に良いからです。例えば、ウーロン茶は消化酵素を促進して脂肪成分を分解し、体に吸収されていない脂肪を体外に直接排出することができます。

ポイント3：本当に面倒なら砂時計型のスカートを買えばいい

運動や食事制限をせずに体重を減らしたいと考えている人がまだいると思います。実は、魅力的なウエストラインを手に入れることもできます。その秘訣は何でしょうか?リタ・オラを見習ってウエストラインのあるスカートを履けば、真実を隠せるでしょうか？ ！

太ももの眉毛

イギリスメディア「デイリーメール」によると、最近（2015年9月）は社交界の名士や女優が海外に多く出没しているという。クロエ・カーダシアンやリアーナなどのセレブたちが、自身のインスタグラムアカウントで見事な引き締まった体を披露している。これらの社交界の名士や女優たちは皆、太ももをよりよく見せるためにひざまずくポーズをとっています。

しかし、太ももの隙間や以前のビキニブリッジの流行とは異なり、太もも眉はすべての標準体型の人々に共通する特徴であると考えられています。健康的な体型の象徴です。「太もも眉」のある女性は、より弾力があってセクシーに見えますよね？

ここまで話してきたところで、太もも眉毛とはいったい何なのでしょうか。また、ミシュラン眉毛（太い）と太もも眉毛（硬い）の違いをどうやって見分けるのでしょうか。以下で説明させてください。太もも眉は、実は単なる比喩であり、太ももと骨盤が接する部分の折り目を指します。この部分を圧迫すると、2つの美しい「眉毛」が形成されるため、この名前が付けられました。しかし、ここで言及されているのはミシュラン（太ももに余分な脂肪が蓄積すること）ではありません。美しい「太もも眉」は、よりセクシーさを伝えることができますが、もちろんこれを実現するには、美しい脚のラインと、よく発達した弾力のある筋肉を持つ女の子が必要です。

セクシーな「太もも眉」を手に入れるには？

手の甲で腹筋を見せびらかすのも、鎖骨にコインを置くのも、すべて時代遅れです。「太もも眉」は、セクシーさ、健康、ファッションを定義する新しい基準になっています。そこで、お聞きしたいのですが、あなたの太ももは「成長」しましたか?セクシーな太もも眉を手に入れたいなら、まずは引き締まった弾力のある脚の筋肉が必要です!セクシーで魅力的な「太もも眉」を簡単に実現できる4つのヒントをご紹介します。瞬きしないでください!

コツ1：ヨガは脚を伸ばすのに役立つ

ヨガが体にもたらす恩恵については、誰もが知っているので、多くを語る必要はないと思います。脂肪を燃焼させるだけでなく、体を引き締めます。完璧で引き締まった弾力のある脚を手に入れたいなら、まずは毎日のヨガを習慣にしましょう。ヨガは脚のラインを伸ばすのに役立ちます。すべてをより完璧にします。もう一つ言いたいのは、ヨガには体を整える効果だけがあるわけではないということです！ヨガを楽しみながら、仕事や生活のストレスを和らげ、解消することができます。静かで美しい女の子になりたいだけなら、ヨガは最もエレガントで快適なスポーツです。

秘訣2：水泳は脂肪燃焼とストレス解消に効果的かつ心地よい

スーパーモデルたちのこれらの写真を見ると、私と同じように少し悲しい気持ちになりますか?心配しないでください。私のように少しぽっちゃりした女性の場合は、筋肉を鍛えて引き締めながら、脂肪を減らすエクササイズを行う必要があるかもしれません。しかし、怠け癖が進行した人にとって、激しいランニングやダンスは命に関わることになりかねません。そこで編集者は、週末にプールに浸かることを選択することを勧めています。約2時間泳ぐと、脂肪が減り、ストレスがより効果的に解消されます。最も重要なのは、大量の汗をかくことで、「さよなら脂肪」や「ニンジン脚」の悩みも解消されることです。素晴らしいと思いませんか？

3: スクワットには多くの利点がある

より良い結果を得たいなら、基本的な脂肪燃焼有酸素運動に加えて、自宅でできる以下の2つの無酸素運動を行ってください！スクワットはウエストラインを引き締めるだけでなく、お尻を持ち上げて脚の筋肉を増やすのにも非常に役立ちます。これを見ると、脚に筋肉がたくさんあるのは醜いと言う女の子が多いかもしれません。しかし、これは間違いなく誤解です。女性の体は主に脂肪で覆われているからです。したがって、運動は脚を太くしたり、ゴツゴツさせたりするために行うのではなく、脚の筋肉を鍛えて脂肪を減らすことで、体を引き締めて弾力性を高めるために行うのです。頻繁にスクワットをする女性の場合は、ダンベルやバーベルを追加してウエイト付きスクワットを行うと、より良い結果が得られます。

4：脚を高く上げて交互に行う運動は、脂肪燃焼と体型維持に役立ちます

高校の体育の授業でこの動きを習ったことがある人は多いと思います。交互にハイレッグ運動をすると、より簡単に脂肪を燃焼し、脚のラインを引き締めることができます。姿勢もシンプルで習得しやすいので、特に初心者に最適です。しかし、1、2回やっただけでは、効果は明ら​​かには現れません。フィットネスは、継続することではなく、生活に取り入れて習慣にすることが大事です。編集者は、これを通じて脚の形を強化したい女の子は、グループごとに60回ずつ、1分間のインターバル（休憩とバッファ）を挟んで、毎日3グループ以上継続して行うことを提案しています。

ヒント：脚のトレーニング中は、脚の血流が速くなるため、体力の弱い女性はめまいを感じることがあります。運動前にフルーツジュースや野菜ジュースを一杯飲んで、水分と糖分を補給することをお勧めします。さらに、毎日運動した後にストレッチすることを忘れないでください（上の写真のように）。これにより、脚のラインがよりセクシーで魅力的になります。

秋冬のボディケアは欠かせません。

一生懸命運動した後は、心地よい音楽を聴きながらお風呂に入りましょう。身体と心（興奮した筋肉）をリラックスさせて、心地よさを味わってください。初秋が近づき、だんだんと乾燥してくる季節には、ハリのあるお肌はもちろん、なめらかなお肌も欠かせません！編集者は、入浴時にゆっくりとボディスクラブを加えることで、老化したキューティクルを洗浄し、肌を新品同様に柔らかくすることを推奨しています。同時に、入浴後は体を拭き、シアバターを配合した保湿ボディケア製品を忘れずに塗って、肌に潤いを閉じ込めていつまでも美しい状態を保ちましょう。