妊娠前のスリムな体型を取り戻すには？産後ヨガがあなたの疑問にすべて答えます

出産後に体重を減らして、以前のスリムな体型を取り戻すには？産後ヨガは、簡単な動きで筋肉を伸ばし、緩んだ筋肉を引き締めます。同時に、減量と痩身の黄金期をつかみます。出産後6か月でヨガエクササイズを行うと、出産後1か月で5ポンドの脂肪を減らすことができます！出産後に体重を減らす方法、ホットママ、急いで見てください！

出産後に痩せる方法 1. 産後ヨガを始める

①両足を揃え、両手を胸の前で合わせて地面に立ちます。

②ゆっくりと膝を曲げ、体を少し右にひねります。

ヒント:

1 つま先が揃っていることを確認します。

2 体をひねる時は、腰を痛めないように自分の状況に合わせて行ってください。

出産後に体重を減らす方法 2.ファンタジー産後ヨガ

①足を揃えて膝を曲げ、息を吸いながら腰を上げ、胸をできるだけ前に突き出します。

②頭を少し後ろに傾け、両手を頭の上で合わせ、二の腕で耳を押さえ、指先を上に伸ばし、胸を張ります。

ヒント:

動きを急がず、プロセス全体を通してストレッチを十分に感じてください。

効果：

1. 太ももとふくらはぎの脂肪を減らします。

2. 背骨を柔らかくし、悪い座り方や立ち方を矯正し、完璧なボディラインを作ります。

出産後に体重を減らすには？産後ヨガは大いに役立ちます。ヨガを練習するときは、ゆったりとした快適なヨガウェアを着用してください。そうすることで、ヨガの動きが伸び、出産後に体重を減らすのに役立ちます。