ネットユーザーは、ウエストの筋力トレーニングと低糖質ダイエットを重視した鄭多言の減量エクササイズにコメントした。

好奇心からエアロビクスをいくつか見ました。各セッションは 30 分間続き、基本的に 10 種類の異なる動きがあり、すべて腰が使われます。彼女が10種類の動作でトレーニングしたので、ウエストラインがくっきりしているのも不思議ではありません。通常、ボディービルディングを実践する人は、同じ筋肉群を鍛えるのに最大 2 つのエクササイズしか使用しません。彼女は腹筋を鍛えるために10の動きをしました。 彼女の体の中で最も発達しているのは腹筋であり、体脂肪率が非常に低いのは、厳格な低糖質、高タンパク質の食生活に従い、少量ずつ頻繁に食事を摂っていたに違いない。このレベルに達するには、低糖質の食事で少なくとも 1 日 3 ～ 6 時間踊らなければならないだろうと私は推測します。

フィギュアマット、フィギュアダム、フィギュアロビ、フィギュアダンスの4枚のディスクのセット

フィギュアロビ

フィギュアロビは有酸素運動＋下半身のトレーニングがメインで、動きもそれほど難しくありません

終わった後は汗をかいて息切れしているはずです。

ダイエットには有酸素運動が必須！

困難：*

2. フィギュアマット

フィギュアマットエクササイズは最も難しく、主に下半身向けに設計されています。

半分も行かないうちに、すでに疲れを感じ、運動のせいで腹部が痛くなってきました。

少なくとも30分はかかるので、柔らかくて厚いマットを購入することをお勧めします。

難易度: *****

単に体重を減らしたい人は、1日はフィギュアロビ、次の日はフィギュアマットという選択もできます。

フィギュアロビは脂肪を効果的かつ迅速に燃焼し、フィギュアマットは下半身を引き締めます。座りがちな人にとっては最適な選択です。

フィギュアダンス

フィギュアダンスは中程度の難易度で、腕、ウエスト、腰、太もも、ふくらはぎを細くするエクササイズが含まれます。

4 つのディスクの中で最も包括的なエクササイズ パッケージで、全身の減量に適しています。

難易度: ****

フィギュアダム

フィギュアダムは、全工程でダンベルを使用しますが、腕だけでなく、腰やふくらはぎも鍛えられます。難易度は中～低です。

難易度: ***

一般的に、どのディスクでも、鄭多燕先生は女性が最も気にする下半身をケアします。ほとんどできないときは、元気づけるように励ましてくれます！