脂肪やむくみを減らし、血中脂質を下げる自家製サンザシダイエット茶3種

ダイエット薬を飲みたくないし、運動も続けられないという方は、漢方ダイエット茶を試してみてはいかがでしょうか。体重を減らすだけでなく、腸をきれいにし、脂肪のバランスを整え、病気を予防することもできます。漢方薬は中国の薬局でどこでも購入できるので、とても便利です。ここでは、自家製のダイエット茶 5 種類の作り方を紹介します。自宅で淹れて、漢方薬の魔法のような減量効果を試してみてください。

1. サンザシとマザーワートの紅茶：脂肪燃焼と腫れの軽減

材料: サンザシの実 3～5 個、マザーワート 1 銭、紅茶のティーバッグ 1 個。

作り方：サンザシの実とマザーワートを洗い、皮をむいて細かくし、ティーバッグを500ccの沸騰したお湯に浸します。お茶が赤くなったら、サンザシとマザーワートを加え、カップに蓋をして、約5分間煮てから飲みます。

効能：サンザシは脂っこさを和らげ、消化を助け、コレステロールを下げる効果があります。マザーワートは利尿作用を促進し、腫れを軽減し、下肢から余分な水分を排出します。社交行事が多く、運動量が少なく、下腹部やふくらはぎに浮腫がある人に適しています。

注意: サンザシとマザーワートは胃腸の運動を促進します。胃腸管を刺激しないように、空腹時に飲むのは適していません。

2. みかんの皮、黒梅、プーアル茶：腫れや脂っぽさを和らげる

材料: 乾燥みかんの皮3～5枚、黒梅1個、菊1個、プーアル茶ティーバッグ。

作り方：干しみかんの皮と黒梅を洗い、皮をむいて細かくし、黒梅は切るか平らにし、ティーバッグに500ccの熱湯を加え、お茶が黄色になるまで浸します。次に干しみかんの皮と黒梅を加え、蓋をして約5〜7分間煮ます。

効能：みかんの皮は胃腸の消化を促進し、気を養い、腹痛を和らげ、膨満感を和らげます。黒梅とみかんの皮は酸味があり、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、口と鼻の乾燥を改善します。

注意：空腹時に飲まないでください。普段から胃酸の分泌が過剰な方は、飲み過ぎによる腹痛を避けるため、1杯までにしてください。

3. サンザシ、ミカンの皮、シナモンの種：血中脂質を下げる

材料: カシア種子 10 グラム、サンザシとミカンの皮各 6 グラム、甘草 2 枚。

作り方：乾燥したミカンの皮とサンザシを洗って皮をむき、細かく切ります。ティーバッグを500ccの沸騰したお湯に浸し、乾燥したミカンの皮とサンザシを加えて約5分間煮て飲みます。

効能: カシアの種子は腸を潤し、排便を促進します。サンザシは血中脂質を下げ、消化を助けます。ミカンの皮は腹部の膨満感を解消します。甘草はお茶を甘くし、胃腸を保護します。

注意: 胃腸機能が弱い方や下痢しやすい方には適していません。