この痩身エクササイズのセットは、エアコンの効いた部屋であなたに適しています
|
脂肪蓄積を防ぐ9ステップのエアコン運動 ステップ 1:足を揃え、胸を張り、お尻を締め、両手を体の両側に置いて床に立ちます。 ステップ 2:足を肩幅より少し広く開き、体を曲げて手を左に振り、次に右に振ります。 ステップ 3:立ち上がって体を少し右にひねり、手を後ろに振り、左足を後ろに上げ、次に反対側に切り替えて右足を上げます。 ステップ4:体をまっすぐにひねり、まっすぐに立ち、体と手を一緒に下に曲げ、最後に手を下に振ります。 ${FDPageBreak} ステップ 5:反対方向に、体と手を前に引いて空を向きます。 ステップ 6:体を曲げて、手を太ももから耳まで上げます。 ステップ7:両足で立ち、両手を太ももから水平線まで上げます。 ステップ8:下半身はそのままに、胸を前に突き出し、手を後ろに振ります。 ステップ9:胸を後ろに引いて、手を肩に戻します。 減量とボディシェイプに関する最も人気のある記事トップ10
|
<<: 効果的に脂肪を燃焼し、体重を減らすための8つのランニングのヒント
推薦する
ダイエットで体重を減らすと太りやすくなる：減量したい人が知っておくべき4つの危険
最近、自分の体型に特に満足していない人が多く、ダイエットで体型を改善したいと考えています。ダイエット...
秋冬の風邪の不快感を和らげる3つの魔法の武器
秋から冬にかけては、風邪、急性気管支炎、慢性気管支炎の急性増悪、アレルギー性鼻炎、気管支喘息、肺炎な...
脂肪なし！体重を減らすのに役立つ5つのスナック
ナッツ類：塩味のドライピーナッツ、または塩味のクリスピーピーナッツ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、...
減量のために走るときに、これらの6つの誤解に陥らないでください
多くの女性は、ランニングが減量に役立つことを知っていますが、長期間ランニングをしても減量の効果が見ら...
これら 6 つの果物を定期的に食べると、体重を減らし、健康的に減量するのに役立ちます。
最近では、性別、年齢、地位に関係なく、人々が自分の体型に求める要求はますます高くなっています。健康的...
1ヶ月で10ポンド痩せるスーパーダイエットレシピ
1. 減量のために2錠を混ぜる材料: じゃがいも 500g、昆布 150g、調味料: 玉ねぎ、ニンニ...
呼吸は実は体重を減らすのに役立つ
多くの女の子は、ダイエットの方法がないと悩んでいますが、あなたが知らないのは、生活の中で常に起こって...
減量のために肉を食べると、ダイエットしなくても体重を減らすことができます
1. 魚：飽和脂肪の摂取を減らすには、肉の代わりに魚（マグロ、サーモンなど）を選びましょう。魚には、...
辛い食べ物を食べると体重が減りますか？インターネットで人気のダイエット方法の欠点を見つける
トップ1: 減量は空腹を意味する体重を減らすために食べないことを選択する人はたくさんいます。体重を減...
バレエは一般女性の間で人気が高まっており、体重を減らしたり気質を改善したりするのに役立つ。
近年人気が高まっているボディバレエは、美容を愛する女性にバレエの魅力を体感していただけるプログラムで...
低カロリーの減量法＋食欲を抑えて体重を減らすレシピはダイエットと同じではありません
痩せるためには食事制限や運動は必要ありません。編集部が紹介する低カロリーダイエット法に従うだけで、簡...
朝食を抜いて水を飲むと太ってしまいます！ 体重を減らすために朝食に何を食べるべきか
多くの女の子はもっともっと体重を減らしたいと願っていますが、現実はいつも満足のいくものではありません...
食べて体重を減らすための3つのヒント：食べ物の摂取量を簡単にコントロール
体重を減らしたいけど食生活をコントロールできない？食べたい気持ちと食べたくない気持ちの間で葛藤してい...
縄跳びは減量を楽にし、退屈さを軽減します
縄跳びは、正しいやり方と方法をマスターすれば、体重を減らすのに非常に人気のある方法です。この減量運動...
薬を飲まずに健康的に痩せよう！ダイエット効果はダイエット薬の栄養成分よりも優れている
$$$fdギャラリー$$$...