秋冬の風邪の不快感を和らげる3つの魔法の武器

秋から冬にかけては、風邪、急性気管支炎、慢性気管支炎の急性増悪、アレルギー性鼻炎、気管支喘息、肺炎など呼吸器疾患が流行する季節です。気温が下がってくると、病院の外来でも風邪の患者さんが徐々に増えてきます。風邪は深刻な病気ではありませんが、通常、人々に非常に不快な思いをさせます。喉の痛み、咳、鼻づまりという3つの主な症状に対処するのに役立つ魔法の武器が3つあります。

1. 軽い塩水は喉の痛みを和らげる

薄い塩水を飲むと喉の痛みが治ります。薄い塩水でうがいをすると、喉の腫れや痛みも和らぎます。薄い塩水でうがいをする方法は、250mlのお湯に7.5グラムの塩を溶かし、ゆっくりとうがいをし、6〜8時間に1回うがいをします。刺激の強いマウスウォッシュは呼吸器の乾燥を悪化させる可能性があるため、使用しないように注意してください。また、喉を守るように注意してください。硬い食べ物を食べるときは、喉を傷つけないようにゆっくり飲み込んでください。声がかすれている場合は、騒がしい環境で大声で話したり叫んだりしないでください。

2. 咳止めシロップ

咳は身体が異物を排除するための手段ですが、ひどい咳は睡眠に影響を与えたり、胸痛を引き起こしたりすることがあります。したがって、ひどい咳があるときは咳止めシロップを飲むのが最善です。また、咳が風熱風邪によって引き起こされている場合は、食事療法と組み合わせて梨をもっと食べることもできます。

生姜のスライスを食べると咳が和らぎます。生姜をスライスして、咳をするたびに一片を口に入れると、咳がすぐに止まります。喉が再びかゆくなったら、もう1錠飲んでください。これを1日2回、夜寝る前に1回、翌日に2～3回食べると咳が治ります。

3. 熱い蒸気は鼻づまりを和らげる

鼻をかむのが難しい場合は、熱い蒸気やペパーミントオイルの匂いを嗅いだり、点鼻薬を使用したりすることで、症状を効果的に緩和できます。換気を良くするために、温かいタオルで鼻を温めることもできます。鼻をかむときは、強くかみすぎないように注意してください。鼓膜を傷つけないように、耳の中でブーンという音が聞こえない程度が目安です。

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