毎日食べて毎日毒素を排出しましょう（写真）

毒素が人体に侵入すると、毎日顔を洗ったり家を掃除したりするのと同じように、人は自分で解毒することを学ばなければなりません。

1. 毎朝屋外に出て新鮮な空気を吸い、肺の中の痰を排出し、肺を「洗浄」します。

2. 食べ物の残りかすを排泄するために、毎日排便する習慣をつけましょう。便秘になると、大腸内に便が長時間留まり、毒素が生成され、大腸がんを発症しやすくなります。

3. 尿を通して体内の毒素を排出するために、水をもっと飲みましょう。朝、空腹時にコップ一杯の沸騰したお湯を飲むと、血液が薄まり、血液中の毒素が排出されるほか、高齢者の脳血栓症も予防できます。高齢者は生理反応が弱いので、喉が渇いていなくても水分を多く摂る必要があります。

4. 運動を続け、運動中に汗をかき、汗を通して毒素を排出します。

5. キャベツ、ほうれん草、ネギ、ニンジン、カボチャ、トマト、サツマイモ、大豆、ニンニク、昆布、緑豆などの解毒作用のある食品をもっと食べましょう。

誰もが自分自身を解毒し、体内の毒素の蓄積を減らすことを学ばなければなりません。そうすることで、病気を減らし、健康を改善し、寿命を延ばすという目標を達成することができます。