最も人気のある裸の減量エクササイズ 5 つ (写真)

裸で運動するなんて、多くの人が想像もしなかったことでしょう。今年初め、オランダのヘットランドのフィットネスセンターが「裸の日曜日」イベントを開催した。この日は、性別、年齢、地位を問わず、ジムに通う全員が全裸になり、汗を流しながら器具で遊ぶという、とても不思議な感覚だった。偶然にも、米国サンフランシスコのヨガ体験センターでは、ヌードヨガのクラスも開催されています。日曜日には、何の制約もなく瞑想に満ちた90分間のヌードヨガのクラスがあります。

ヌードプロジェクト：器具を使った遊び

場所: オランダの小さな町、ヘットランド

サプライズ度：★★★★★

オランダのヘットランドにあるフィットネスセンターは今年3月、毎週「裸の日曜日」というイベントを始めた。フィットネス愛好家たちは皆、服を脱ぎ、裸でさまざまなフィットネス器具で遊び、運動中の筋肉のラインの変化を楽しんだ。これはまさにフィットネス分野における爆弾であり、誰もが唖然とする。

ヌードアクティビティ：ヨガ

場所: 米国サンフランシスコ

サプライズ度：★★★

サンフランシスコのヌードヨガ体験センターでは、毎週日曜日に90分間のヌードヨガクラスを開催しています。修行者たちは集まり、服を脱いで、一緒に瞑想します。それから、男性と女性はそれぞれの場所に行き、最後に集まりました。体験者はこう書いている。「裸ヨガは、拘束や妨害のない一種の動きを体験させてくれます。また、自由に呼吸し、体のバランスと機能を改善し、世界から切り離され、開放的で、解放され、歓迎されていると感じさせてくれます。」

狭い空間で男女が分かれて裸で運動するのに比べれば、衝撃的ではない。人々は同じような趣味を持つ友人の輪を追求し、表現の自由とプライバシー保護のバランスをうまく取っている。

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種目: ヌードバレーボール

場所: 米国南カリフォルニア

サプライズ度：★★★★

ヌードバレーボールは海外で非常に人気があります。ヌーディストスポーツと同じ流れで、自然回帰というコンセプトでさまざまな職業の人々が参加するスポーツです。最も有名なのは南カリフォルニアの「ヌードバレーボールクラブ」で、会員の中には70代の人もいる。これらの人々は、通常は人が少ないビーチや渓谷などで定期的に競技会を開催します。しかし、彼らのバレーボールの試合は性別に中立的であり、それは依然として部外者には受け入れられない。

イベント: ヌードスイミング

場所: フランスのニース、ギリシャのディセビーチ、バンクーバーのレックビーチ...

サプライズ度：★★

裸泳ぎは裸村と密接な関係があります。これらの場所では、人々がビーチで日光浴をしたり、服を着ずに海で泳いだりするのは普通のことです。体を隠して少し恥ずかしがっているビキニの女の子は、みんなの笑いものになります。村に入ることはできますが、裸でなければならず、他人をじっと見ることもできません。場所によっては、許可がない限り写真撮影が禁止されているところもあります。ここでは、裸で泳いだり、水中エアロビクスをしたり、海辺の魚のような自由とリラックス感を味わうことができます。裸村での裸泳ぎは80年以上の歴史があり、もはや珍しいことではありません。

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プロジェクト: ヌードスキー

場所: オーストリア、クレベンシュタイン

サプライズ度：★★★★★

オーストリアのスキー場には、実際にヌードスキープログラムがあります。3月中旬から4月にかけて、天候がそれほど寒くなく、日光が十分にあるときに、みんなで裸でスキーをします。スキーから発生する熱は寒さを防ぐのに十分です。参加者は帽子、手袋、サングラス、靴を着用できます。この種のフィットネスは本当にユニークです。

裸で運動することのメリット

まず、アクションを見てみましょう - より標準的な

器具を使用したり、ヨガやエアロビクスをしたりする場合でも、衣服に覆われることなく、腕が伸びているか、体がまっすぐになっているかを簡単に確認できます。

2番目：体型を見る - より厳しい

自分の体をはっきりと現実的に見ることによって、運動量を増やし、怠けるのを避ける動機付けになります。

3番目：効果を確認する - より直接的

長い間定期的に運動をすると、体の緩んだ部分が引き締まってくるのがわかります。体重は変わらないかもしれませんが、運動によって発達した筋肉を通して、体型の微妙な変化を感じることができます。

4番目：代謝を観察する - より速く

裸で運動すると、特に暖かい環境では体表面の温度が変化しやすくなり、血液の循環が促進され、体の新陳代謝が促進されます。

5番目：比較結果を見る - より健康的

衣服を着用しないことで、衣服による身体への拘束が軽減され、動きが軽くなり、比較的標準化されるため、スポーツ傷害の可能性が大幅に減少します。

6番目：減量の過程を見る - もっとエキサイティング