減量に効果的な食品トップ10

あなたは知っていますか？食べることでも体重を減らすことができることがわかったので、「ダイエットして痩せたい」と声を大にして言いながらも、健康のために我慢できず、同時に「減量計画」を遅らせたくないというグルメな人たちは、ぜひ見に来てください！以下の食品は、「スリムな体」を手に入れるだけでなく、「太らないグルメ」にもなります！

りんご

ペクチンには血中コレステロールを下げる効果があります。リンゴには体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富に含まれています。毎日リンゴを食べると、解毒が早まり、カロリーの吸収が減ります。

キュウリ

きゅうりはシャキシャキして美味しいです。熱を清め、喉の渇きを癒し、利尿を促す効果のある低カロリー野菜です。含まれるセルロースは腸からの食物廃棄物の排泄を促進し、コレステロールの吸収を減らすことができます。また、きゅうりには「コハク酸」という物質が含まれており、体内で糖が脂肪に変わるのを抑制し、ダイエットや脂質代謝を調整する効果があります。

インゲン豆

夏の涼をとるのにピッタリな商品で、血中脂質を下げ、心臓を守り、冠状動脈性心疾患の予防・治療効果があります。動物実験では、緑豆が血清コレステロール、トリグリセリド、低密度リポタンパク質を効果的に低下させ、冠動脈アテローム性動脈硬化病変を大幅に軽減できることが示されています。臨床実践では、高脂血症の患者が毎日適量の緑豆を摂取すると、コレステロールを著しく低下させる効果があることも証明されています。

タマネギ

タマネギには、血栓を溶かすのに役立つシクロアリインやアリインなどの化合物が含まれています。外国人は特に玉ねぎを食べるのが好きで、脂っこさを和らげるために高脂肪、高カロリーの食べ物と玉ねぎを組み合わせることが多い。

ヤムイモ

ヤムイモは「神の食べ物」として知られています。その粘液タンパク質は、心臓血管系への脂肪の蓄積を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化を防ぎ、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を回避します。

サンザシ

主にサンザシ酸、クエン酸、脂肪分解酸、ビタミンC、フラボノイド、炭水化物などの成分が含まれており、血管を拡張し、微小循環を改善し、血圧を下げ、コレステロールの排泄を促進し、血中脂質を下げる効果があります。サンザシは酸性の食品なので、空腹時やすぐに食べてはいけません。食後に食べるのが最適です。

キノコ

消化促進、脂肪除去、血圧降下などの効果があります。含まれるセルロースは、胃腸の運動を促進し、便秘を防ぎ、コレステロールの腸管吸収を減らすことができます。椎茸には椎茸プリンなどの核酸物質も含まれており、コレステロールの分解を促進する働きがあります。椎茸を定期的に摂取すると、総コレステロールとトリグリセリドを低下させることができます。

トマト

トマトには、消化を助け、利尿作用があり、胃液による脂肪の消化を助けるリコピンという特別な成分が含まれています。

オート麦

オート麦には食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールや血中脂質を下げる効果があります。この水溶性オート麦繊維は他の穀物には含まれていません。

シロキクラゲ

シロキクラゲは栄養価が高く、脂っこくなく、滋養強壮に良い薬です。食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、脂肪の吸収を抑える効果があります。シロキクラゲ多糖体は、コレステロールを下げ、免疫力を高め、抗腫瘍、抗老化、美容・保湿などの効果がある植物多糖体です。