クリスマスパーティーに向けて美しくなるための朝食、昼食、夕食の減量メニュー

クリスマスが近づいてきました。最高のイメージで恋人とデートしてみませんか？それでは、今日減量の専門家が紹介する 3 日間の減量食事レシピをすぐに見てみましょう。クリスマス前にすぐに体重を減らして、おしゃれに素敵なデートに出かけるのに役立つことは間違いありません。

1日目:

朝食：ブラックコーヒーまたはモーニングティー、グレープフルーツ半分、フルーツケーキ半分

昼食：ブラックコーヒーまたは紅茶、ツナチーズ1枚、ソーダクラッカー2枚

夕食：赤ブドウ10個、小リンゴ1個、ヨーグルト、トマトジュース、野菜ジュース

減量効果：ご存知のとおり、コーヒーとお茶はどちらも利尿作用に優れています。急激な減量の初日にコーヒーとお茶を使って体内の水分を排出すると、非常に優れた減量効果が得られます。他のダイエットと組み合わせると、体重を減らすだけでなく、体の栄養ニーズを満たすこともできます。

次の日

朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶に小さじ1～2杯の砂糖またはバター、卵、バナナ半分、トースト1枚

昼食：チーズまたはツナ1カップ、クラッカー8枚

夕食:ローストビーフ 2 枚、ブロッコリーまたはチンゲン菜 1 杯、ニンジン 1/2 杯、バナナ 1/2 本、コリアンダーアイスクリーム 1/2 カップ

ダイエット効果：脂肪が少なく、カロリーが低く、栄養が豊富な数種類の肉の組み合わせは、顕著なダイエット効果があるだけでなく、体のさまざまなエネルギーニーズを満たすこともできます。肉好きの女の子にとって理想的なダイエット食品です。

3日目

朝食：きゅうり、茶葉入り卵、オートミール1杯

昼食：トマト1個と紅茶卵1個

夕食：トウモロコシ1本、茶葉1個、ヨーグルト1カップ（100g）

減量効果：きゅうりに含まれるセルロースとフルーツ酸は、腸の蠕動運動を促進し、便秘や便秘を解消します。同時に、カロリーが非常に低いため、体内の糖分が脂肪に変わるのを抑制します。ヨーグルトと組み合わせると、減量効果が加速されます。