簡単に体重を減らす方法を教えてくれる最も完全な野菜ジュースダイエットレシピ

野菜や果物はダイエットにとても効果的です。そのまま食べるだけでなく、ジュースにして食べるのも脂肪を減らしてダイエットに良い効果があります。では、減量に効果的な野菜ジュースやフルーツジュースとは何でしょうか?

セロリジュース

材料: セロリ 150g、蜂蜜少々。作り方: セロリを洗って切り分け、ジューサーで絞ります。蜂蜜をスプーン2杯加えて混ぜます。冷蔵庫に入れて冷やすと、さらにおいしくなります。効能：セロリは香りがよく、食欲を増進する効果があります。天気が乾燥して暑いときは、朝起きた後にセロリジュースを一杯飲むと気分が良くなります。食事の合間にセロリジュースを飲むのも最適です。セロリジュースは利尿剤や下剤として作用するほか、血圧を下げる効果もあります。セロリの根と葉にはビタミンA、B1、B2、C、Pが豊富に含まれているため、セロリジュースはビタミン不足の人に特に適しています。

キュウリ リンゴ レモンジュース

材料: きゅうり 4 本、リンゴ半分、レモン汁 10ml、氷砂糖適量。作り方：リンゴを洗って皮をむき、半分に切ってから小さく切ります。きゅうりを洗って細かく切り、ジューサーに入れ、リンゴのかけらとレモン汁を加えてジュース状にし、カップに注ぎます。適量の氷砂糖をカップに入れてよく混ぜてからお飲みください。効能：キュウリは水分とビタミンCが豊富で、熱や喉の渇きを和らげ、消化を助け、コレステロールを下げる効果があります。また、肌を美しくし、糖が脂肪に変わるのを抑制し、優れた減量効果をもたらします。

キュウリジュース

材料: きゅうり350g、蜂蜜少々。作り方：きゅうりを洗って細切りにし、汁を絞り、蜂蜜を少し加えてよく混ぜます。効能: 脂肪除去と減量、熱の除去と解毒、肥満の人や熱による口内炎のある人に適しています。さらに、キュウリジュースに含まれる成分の多くは髪や爪に必要なため、抜け毛や爪の割れを防ぐことができます。キュウリジュースには脂肪と糖分が少ないため、ダイエットに最適な飲み物です。

トマトジュース

材料: トマト 1 個、蜂蜜少々。作り方: トマトを洗い、熱湯でゆでて皮をむきます。ガーゼで包み、手で絞り出してカップに注ぎます。蜂蜜を少し加えてよく混ぜます。食べごろです。効能: 1 日にトマトを 2 ～ 3 個食べると、1 日のビタミン C の必要量を満たすことができます。トマトジュースを数杯飲むと、1日に必要なビタミンAの半分を摂取できます。トマトには大量のクエン酸とリンゴ酸が含まれており、これらは体の代謝プロセスに有益であり、胃液の生成を促進し、脂っこい食べ物の消化を促進します。トマトに含まれるビタミンPは血管を保護し、高血圧を予防・治療し、心臓の機能を改善します。さらに、トマトジュースを定期的に飲むと肌が健康になります。トマトジュースにリンゴジュース、カボチャジュース、レモンジュースを混ぜたものも減量に役立ちます。

ゴーヤジュース

材料: ゴーヤ 1 個、レモン 1 個、蜂蜜少々 。作り方：ゴーヤを洗って種を取り除いて切り、レモンの皮をむきます。ゴーヤとレモンをジューサーに入れてジュースを絞り、蜂蜜を加えます。効能：ゴーヤは栄養価が高く、ビタミンCが豊富です。また、血管の透過性を高め、心血管系を保護する効果もあります。たくさん食べると、血圧や血中コレステロールを下げるのに役立ちます。ゴーヤジュースは冷やして飲むと体を冷やすのに最適です。苦味が苦手な方は、蜂蜜を加えて味を整えてください。消化器系の病気に対する治療効果と予防効果があります。飲んでも副作用はありません。ただし、ゴーヤは冷え性なので、体質が弱い人は食べる際には注意が必要です。

スイカミルクジュース

材料：スイカの果肉125g、低脂肪牛乳240ml。作り方：スイカを細かく切り、ジューサーに入れます。その他の材料と適量の水を加えてジュースを作ります。効能：スイカには利尿作用と脂肪減少作用があり、腹部に蓄積された脂肪を除去し、むくんだ体型を改善する効果があります。平らなお腹に憧れる女性に大人気です。

キウイレモンジュース

材料: キウイ 2 個、レモン汁 50 ml、氷少々。作り方：キウイフルーツを洗って皮をむき、小さく切って置いておきます。キウイをジューサーに入れ、レモン汁と氷を加えて均一に混ぜ、カップに注ぎます。効能：キウイフルーツはビタミンや食物繊維が豊富なので、低脂肪の果物であり、減量や美容に非常に効果的です。また、レモンはビタミンが豊富な果物でもあり、レモンにはクエン酸が多く含まれています。この酸は胃液の分泌を促進し、消化を助け、カロリー代謝を促進するため、減量に適した製品です。

セロリスイカジュース

材料: セロリ、スイカ、ハチミツ。作り方：セロリを洗ってジュースを絞ります。リンゴの皮と種を取り除いてジュースを絞ります。 2つのジュースを混ぜて、蜂蜜を少し加えます。効能：セロリは血中脂質を下げる効果があり、スイカには優れた利尿作用と脂肪減少作用もあります。そのため、食物繊維と水分が豊富なこのジュースは、腸内の毒素を効果的に除去し、浮腫を解消し、減量効果を実現します。