牛乳を飲んでも痩せないの？この人たちは牛乳を飲めない

減量のための栄養価：

1. 栄養が豊富：牛乳に含まれるタンパク質は主にカゼイン、アルブミン、グロブリン、乳タンパク質などです。牛乳に含まれる20種類以上のアミノ酸のうち、8種類は人体に必須のアミノ酸であり、消化率は98％と高くなっています。

2. 美容とスキンケア：牛乳は栄養が豊富で、良質の脂肪、さまざまなタンパク質、ビタミン、ミネラル、特に肌に潤いを与えるビタミンBが豊富に含まれています。

3. 減量を助ける：牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、人体の脂肪の消費を効果的に助け、脂肪を分解できる酵素の生成を促進します。したがって、体重を減らしたいのであれば、毎日牛乳を飲みましょう。

牛乳の減量原理

牛乳には動物性タンパク質、カルシウム、鉄分、さまざまなアミノ酸、乳酸、ミネラル、ビタミン B12 と B2 が豊富に含まれています。牛乳 400 ミリリットルには約 250 カロリーが含まれています。成人が 1 日に牛乳をコップ 2 杯飲めば、人体の 1 日の摂取必要量を満たすのに十分です。空腹感を軽減し、筋肉を増強します。牛乳は胃粘膜を非常によく保護し、胃酸の分泌を抑制するので、空腹感を効果的に軽減します。牛乳に含まれるカゼインは筋肉の成長に欠かせないタンパク質であり、効果的に筋肉を合成することができます。乳製品に含まれるカルシウムとホエイプロテインは脂肪燃焼を助けます。米国の大学の研究によると、乳製品に含まれるカルシウムとホエイプロテインは余分な脂肪を効果的に燃焼させるそうです。しかし、体内のカルシウムが不足すると、脂肪量の増加を示し、脂肪の燃焼を遅らせる特定のアルコールも放出される可能性があります。適切なカルシウムはカルシトリオールの生成を抑制し、脂肪を減らすことができます。ホエイプロテインは牛乳に含まれる純粋な天然タンパク質です。牛乳中の総タンパク質含有量の約20%、母乳中のタンパク質含有量の80%を占めています。筋肉増強時の脂肪の消費を効果的に促進します。

減量のための日本の砂糖入りミルク

これまでの研究で、日本人女性は砂糖入りミルクを4か月間飲んだ後、ウエスト周囲を23cm減らすことに成功したことがわかっています。シュガーミルクのダイエット原理は、満腹感を高め、血糖値の上昇を加速させることで、食事の際の食物摂取量を減らし、総カロリーを減らすという目的を達成することです。同時に、セロトニンの作用を促し、神経を落ち着かせ、ストレスを和らげることもできます。食事前に血糖値が低下して空腹感が増すと、人は食べるスピードが速くなり、食物摂取量が増加し、最終的には肥満につながります。牛乳は比較的ゆっくりと胃から排出されます。砂糖はブドウ糖の生成を早め、血糖値を急上昇させて満腹感を刺激します。これら 2 つの効果により、満腹感が得られ、食事量を減らすことができます。ブラウンシュガーにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、グラニュー糖の代わりにブラウンシュガーを使用する方が賢明です。

ミルクデトックス減量法の重要なヒント:

牛乳を飲む日は重要です。水を飲むことはできません。数回サイクリングすれば、確実に体重は減ります。そして、より効果的に体脂肪を減らすことができます。腸を浄化し、体重を減らす良い方法として、この方法を週末に実践することをお勧めします。