ダークチョコレートを定期的に食べると体重を減らすことができますか? これらの健康的なレシピは簡単に体重を減らすのに役立ちます

体重を減らすために何を食べたらいいですか?女の子は生まれつき食いしん坊なので、ダイエットして体重を減らすのはちょっと難しいようです。では、ダイエットをせずに体重を減らす方法はあるのでしょうか? 「実は、正しい食べ物を食べていれば、簡単に痩せることができます。ここでは、編集者が皆さんのためにいくつかのダイエットレシピを紹介しますので、学んでみましょう。」

トマトガーリックスープ

作り方：トマトとニンニクを洗い、ニンニクとトマトを一緒に1時間煮ます。月経後4週目にトマトとニンニクのスープを2日連続で飲み、他のものは何も食べないと、効果的に体重を減らすことができます。

パパイヤとナツメのミルク煮

作り方：まずナツメを洗い、パパイヤの皮をむいて切り分け、鍋に少量の水を加え、氷砂糖を入れて溶けるまで煮ます。次に、氷砂糖水と新鮮な牛乳をナツメとパパイヤに注ぎます。蒸し器に入れて40分ほど煮ます。

牛乳＋リンゴで減量

方法： 1日目：1日を通してリンゴのみを食べます。リンゴ5〜6個程度で、少しずつゆっくり食べます。 2日目：1日を通して牛乳またはヨーグルトのみを飲みます。約100mlです。 3日目、4日目、5日目は通常通り食べ、その後も牛乳+リンゴを飲み続けて体重を減らします。

ダークチョコレートダイエット

方法：置き換え法：6日間、朝食以外の食事で果物と乳製品を食べず、代わりにダークチョコレートを使用します。ゆっくりと味わい、4日間昼食を抜いてダークチョコレートに置き換えてみてください。午後にお腹が空いたら、チョコレートを食べてお腹を満たしてください。注意：チョコレートで体重を減らすには、カカオ含有量が 70% のダークチョコレートを食べる必要があります。また、1 日のチョコレートの摂取量は 50 グラム以内に抑え、過剰に摂取しないように注意してください。月経中にチョコレートを食べると、月経困難症やその他の不快感を和らげることもできます。

解毒と減量のお粥：新鮮なひまわりのお粥

作り方：ひまわりの葉を洗って細かく切り、置いておきます。米をすすいで鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を作り、炊き上がったらひまわりの葉を加えて沸騰させます。 1日1杯を3〜5日間。効能：熱を消し、腸を潤し、血液を冷やし、解毒する。胃腸の熱が溜まって起こる便秘、排尿困難、血便を伴う赤痢、癰、潰瘍などに効果があります。

1食あたり1種類のタンパク質のみを摂取する

タンパク質ダイエット法の本質は、太る原因となる炭水化物を置き換えることです。しかし、ダイエットと比較すると、このダイエット法は食べるのが好きな人にとっては朗報です。しかし、空腹時に炭水化物を断ってタンパク質に切り替えれば、必ず体重が減るとは思わないでください。複数のタンパク質を同時に摂取する方がよいわけではありません。タンパク質の種類によって消化に必要な時間と消化液が異なるため、食後に2種類以上のタンパク質を効果的に消化することは困難です。タンパク質は他の栄養素よりも消化が難しい栄養素です。そのため、食事ごとに上記の高品質のタンパク質食品のいずれかを選択するのが最適です。