カーブスカルプチャースリム「ひと夏」

スタイルを披露するのに最適な真夏の6月が到来しました。今シーズンは、立体的な花や幾何学模様、アーティスティックなグラフィティなど、今シーズン活躍するあらゆるファッション要素が水着ルックに登場しています。ワクワクしませんか？しかし、自分の体型を振り返ると、ため息をつくしかありません。美しい体型を維持するのはなぜこんなに難しいのでしょうか?

本当に体重を減らす必要がありますか?

暑い夏、涼しげな透け感のある服でも隠せないのが、体についたちょっとした脂肪です。ダイエットのため、多くの女の子は夕食を諦めて果物を食べることを選ぶ。「楚王は細い腰を好み、宮殿では多くの人が餓死する」。3月には肉を食べない人も多く、暑さを恐れずに体をラップで包む人もいる。部外者にその苦労が分かるだろうか？

女性のスリムさへの要求は尽きることがないようです。あなたの周りで自分の体型に満足している女性を見かけることはまずないでしょう。私たちがいつも求めているのは、もっとスリム、もっとスリム、そしてもっとスリムなのです。しかし、本当に体重を減らす必要があるかどうかを判断するには、まず BMI 指数を確認する必要があります。

BMI = 体重（kg）÷身長（m）の2乗

世界保健機関の基準によれば、BMI が 18.5 ～ 22.9 の場合は標準体重とみなされ、BMI が 23 を超える場合は太りすぎと定義されます。したがって、BMI が 23 を超える場合は、減量を開始する必要があります。

間違いなくこれを行うことができます:

1. 定期的に体重を測る

体重計を購入し、毎日決まった時間に体重を測定して、減量の結果を監視します。そして、Excel などのグラフを描画できるソフトウェアをコンピューターにインストールし、測定した体重を正直に記録してグラフを作成します。数値が減り続けるのを見ると、体重を減らす大きな励みになります。

2. マインドフルネス減量法

ファッション業界の著名人であるカール・ラガーフェルド氏は、13か月で42キロの減量に成功した例を挙げて、マインドフルネスによる減量が本当に効果的であることを語りました。鏡に向かって、毎日どんどん痩せていくと自分に言い聞かせている限り、あなたの家の鏡は、あなたがもっと魅力的になるのを助ける魔法の鏡になるかもしれません。もう一つの強力な方法は、太っている友達からすぐに離れることです。痩せている人と一緒にいる時間を増やすのがベストです。強いコントラストは間違いなく体重を減らすのに良い方法です。

3. たくさん笑う

人が心から笑うと、顔が動くだけでなく、腰、背中、腹部などの他の部分も動き、体のカロリーを消費します。だから、もっと面白いコメディや漫画を見てください。