解毒・下剤治療のための30種類の食品は便秘予防に最も効果的です

現代社会には多くの病気がありますが、その中でも便秘は患者層が幅広い非常に一般的な病気です。特にオフィスワーカーにとって、便秘の予防と治療は困難です。しかし、漢方医学では、30種類以上の食品を摂取すると便秘を予防できると考えています。以下でその詳細を学びましょう。

便秘ダイエット

解毒と下剤ダイエット療法

まず、ブドウ1ポンドを洗い、空腹時に皮ごと食べます。ブドウの種を噛んで飲み込みます。食べたらすぐに500mlの冷たい沸騰したお湯を飲みます。

次に、空腹時に普通のグレープフルーツを1個食べます。

3つ目は、昼食ごとに玄米を50グラム食べることです。

4.大根200グラムを千切りにして熱湯で茹で、調味料を加えて食べます。

5番目は、朝、空腹時にジャガイモジュースを飲むことです。ジューサーを使って生のジャガイモを絞り、そのジュースを飲みます。 20日間連続してご使用ください。これにより、食べ物が消化されやすくなり、腸内に蓄積して硬くなるのを防ぎます。

6番目は、苦い野菜を冷たい料理として食べることです。ディップソースとか。

7番目は、ドクダミ。

8番目は、酢と蜂蜜の水を毎日飲むと、便秘の問題は2〜3日で解決できます。酢1杯と蜂蜜1杯（少し大きめのスプーン）で大丈夫です。飲む時間に決まりはありません。朝一杯飲むのがベストです。脂っこいものを食べた後にも飲めます。

9番目は、空腹時に蜂蜜を飲むことです。実は、蜂蜜は冷たいものと熱いものに分かれており、冷たいものだけが便秘に効き、熱いものは役に立ちません。冷たいものには、イナゴの花の蜂蜜、ビワの蜂蜜などがあり、熱いものには、ナツメの花の蜂蜜、ライチの蜂蜜などがあります。

10番目はバナナ酢。作り方：（約15人分）バナナ1本（皮をむいた100g）ブラウンシュガー100gアップルサイダービネガー200ml

1: バナナの皮をむき、1cm幅に切る

2：広口のボトルを用意し、バナナのチャンク、ブラウンシュガー、アップルサイダービネガーをボトルに入れ、蓋をせずに電子レンジで600Wで40秒加熱します。

飲み方：毎日バナナ酢大さじ3杯を朝、昼、​​夕方に1回ずつ飲み、ついでに漬けたバナナを食べます。

注意：電子レンジをお持ちでない場合は、飲む前に2週間室温で保存してください。

11、早起きして、一晩煮込んだスープ（白キクラゲ、クコの実、ユリのスープなど）を空腹時に一杯飲みます。早朝に空腹時に飲むと、10秒以内に排便の衝動を感じます。

12. チャーハンティー。米に塩を加えて焦げ目がつくまで炒め、茶葉を加えて一緒に炒めます。熱いうちに熱いうちにお米茶を飲みます（米は食べない）。飲んで10分以内にお腹が鳴り始めたら、デトックスのためにトイレに行きましょう！

注意：1. 塩を加えますが、あまり多く入れすぎず、軽く塩味がつく程度にしてください。ご飯を炒める前に塩を加えてください。

2. 調理時に茶葉を加えます。基本的にどんなお茶でも大丈夫です。

3. 朝、まだ熱いうちに空腹時に一気に飲みます。一度に多めに飲みます（通常、1回に少なくとも400ml）。空腹なので、お茶を入れすぎないようにしてください。

13番目は、プロバイオティクスドリンクです。あらゆる体型に適しています。腸内細菌叢を改善し、便秘がちな人の胃腸の調子を整える効果があります。

14番目はゴーヤ茶。主に温熱体質の方に適しています。ゴーヤにはダイエット効果があると言われていますが、味がとてもまずいのでゴーヤ茶を買って飲みました。ゴーヤは冷涼性です（個人差があります）。1日2～3切れを水に浸し、一日中飲みましょう。

15番目はハーブティーです。主に温熱体質の方に適しています。便が乾燥していて、イライラしていて、体内に火が燃えているような感じがして、とてもイライラして気分が悪くなります。ハーブティーを飲むと熱や乾燥を和らげ、便通を改善する効果があります。ハーブティーの助けを借りて、冷え性を改善することもできます。

16. 朝：蜂蜜水、豆乳、純粋なオートミール。昼：純粋なオートミール、蜂蜜（乾燥）。午後：純粋なオートミール、蜂蜜（乾燥）。その後、1日平均4〜5回！胃が完全にきれいになったように感じます！

17番目は紫芋（別名四川山紫芋）。

18番目は、Back to Nature Source Enzyme（台湾産、純粋天然）。少し高いですが、効果はとても良いです。便秘だけでなく、今では家族全員で飲んでいます。特に女性の場合、長期にわたる飲酒は大きな影響を及ぼします。

19、まずクルミ蜂蜜水一杯（クルミ1〜2個を水に入れ、ボウル4杯を蒸し、約40〜60度に置く+スプーン1杯の蜂蜜水）+オリーブオイルで炒めたほうれん草200g+約250gのパイナップル半分+緑豆スープ/小豆粥/小豆と大麦のお粥一杯を朝食として食べ、野菜、果物、油、主食と一緒に食べます〜カロリーは高くありません〜油は必須です！

20. 朝、空腹時にクルミ1粒、ナツメ3個、生ピーナッツ6個、クコの実9個を食べます。

21. 梨全体から果汁を絞り、芯を捨てずに、蜂蜜を少し加えて、朝晩 1 杯ずつ、1 週間飲みます。

22. リンゴを焼くと、リンゴ自体の栄養分を保ちながらペクチンが8倍に増えます。便秘解消にもなり、甘酸っぱい味もしてとても美味しいです！リンゴを電子レンジに入れて強火で5分焼いてください！

23. ヤムイモとヨクイニンを粉状にすりつぶし、鍋に入れて水を加え、沸騰させます。朝、空腹時に朝食として食べます。脾臓と胃に非常に良く、浮腫の緩和にも役立ちます。

24. 混合茶：菊と桂の実を入れた緑茶。

25. 蜂花粉と蜂蜜をスプーン2杯分、温かい水に加え、朝と夕方に1回ずつ飲みます。

26. イノシシ油。油とそこから蒸発した水分は蒸して取り除く必要があります。直接加熱すると油の性質が変わります。毎朝、空腹時に小さじ一杯をぬるま湯と一緒に摂取してください。魚臭さが苦手な方は、みじん切りにしたネギを加えてもよいでしょう。 。 。とても便利で、太ることもありません。 。 。 。 1か月続けると効果が現れ、3か月で便秘が解消されます。

27. ピーナッツを食べると下痢を引き起こすこともあります。

28. パパイヤを一度に半分または1個ずつ食べます。

29、ゴーヤを生で食べる。

30. 調理したカボチャ200g + 調理したラード5〜10g。

以上が便秘の食事療法30法です。自分に合った方法を選んで試してみてください。便秘の悩みを早く解消するためにも、ぜひ注目してみてください。