減量レシピの完全なリストとその作り方 減量に役立つ低カロリーの減量レシピ

ダイエットレシピとダイエット方法の完全なリスト。以下の低カロリーレシピを使えば、おいしい食事も楽しみながらダイエットできます！

減量レシピとレシピ：野菜とサーモンのロール

材料: サーモン、レタス、ニンジン、紫キャベツ、チャイニーズトゥーン苗、オリビランエキストラバージンオリーブオイル

調理方法

1. レタス、ニンジン、紫キャベツを洗って千切りにし、少量の塩とオリビランのエキストラバージンオリーブオイルを加えてよく混ぜます。

2. サーモンを薄切りにする。

3. ミックス野菜の細切りをサーモンのスライスで包み、皿に盛り付けます。

減量レシピと方法：ミックスサラダが最も健康的

材料: チコリ、レタス、赤キャベツ各100g、生ハム50g、ピクルス半分、玉ねぎ1個、レモン汁、オリビランエキストラバージンオリーブオイル

調理方法

1. チコリ、ロメインレタス、赤キャベツを洗ってスライスし、玉ねぎは輪切りにして皿に置きます。

2. イタリア産のエアドライハムをスライスし、野菜と混ぜます。

3. ピクルスのスライスを加え、オリビランのエキストラバージンオリーブオイルとレモン汁をかけます。