顔色が黄色くなるのは便秘と関係があるのでしょうか？

便秘は深刻な病気ではありませんが、一度発症すると非常に疲れやすく、その害は無視できません。女性の便秘は、体内の毒素を増加させ、代謝障害、内分泌障害、微量元素の不均衡を引き起こし、皮膚の色素沈着、かゆみ、くすんだ顔色、肝斑、ニキビなどを引き起こすため、美容に影響を及ぼすことがよくあります。これは美を愛する女性にとってはひどいニュースです。

アメリカ医師会が実施した「排便習慣と美容・健康」に関する特別調査によると、2日に1回しか排便しない女性は、朝に1回排便する女性に比べて、肝斑の発生率が8倍、腰や腹部の膨満感の発生率が11倍、イライラの発生率が20倍高いことがわかった。便秘は女性の外見に大きな影響を与えることがわかります。 「黄色い顔の女」にならないためには、便秘の問題を解決することが鍵です。では、便秘にはどのように対処すればよいのでしょうか?

朝にコップ一杯の沸騰したお湯

まず、便秘の原因の一つは水分摂取不足だということを理解する必要があります。腸内の食物残留物からの水分は絶えず吸収され、大腸の蠕動運動を鈍らせます。北京大学健康科学センターの栄養士である鄭益奇氏は、夜間は胃腸が休息状態にあるため、起床後すぐに水分を補給すると確かに便秘を解消できると述べています。朝、食事の前に水を飲むと、胃腸の動きが通常より速くなり、水分がすぐに大腸に運ばれ、便の水分量が増え、軟便が排泄されやすくなります。朝、空腹時に白湯を2杯飲むことが推奨されており、1杯は約240ccです。

寝る前に蜂蜜水を一杯

毎晩寝る前に蜂蜜水を一杯飲みましょう。飲んだ直後に寝ると目が腫れるので、蜂蜜水を飲んでから30分後に寝てください。蜂蜜水の効果はバナナと似ていますが、解毒効果も加わります。

お腹をマッサージする

基本的に、腹部のマッサージは効果的で、腸の動きを促進できますが、やみくもに行うことはできません。栄養士によると、腸の蠕動運動の方向に沿って時計回りに、1回10回マッサージし、おへその左下隅、右上隅、左下隅の3つのポイントに焦点を当てる必要があります。この3つの場所は大腸が曲がる場所だからです。毎日寝る前に10回押すと、腸の動きが促進されます。

食後に梨を食べる

梨は甘くておいしく、シャキシャキしてジューシーで、多くの人に好まれる果物です。梨にはビタミンA、B、C、D、Eが豊富に含まれています。梨に含まれるビタミンCは「1日の摂取推奨量」の10％に相当し、カリウム含有量も少なくありません。リンゴと同様に、人間の細胞や組織を健康に保つ抗酸化物質も含まれています。梨はとても甘いですが、カロリーと脂肪分が低いので、甘いものが好きだけど太るのが心配な人には最適です。

梨100グラムあたり3グラムのセルロース（主に不溶性繊維）が含まれています。これは不溶性繊維であり、便秘や消化器疾患の予防、腎臓の浄化、腸の洗浄に役立ちます。長期の便秘に悩む人は梨をもっと食べると、結腸がんや直腸がんの予防に役立ちます。

下剤

便秘に対する薬物治療はより効果的な方法であると考えられています。便秘の治療に薬を使いたい場合は、Shouhui 下剤カプセルの選択を検討してください。寿慧通辺カプセルは、色素沈着、肝斑など、長期の便秘によって引き起こされる女性の肌の改善に役立ちます。また、本剤は純粋な漢方製剤であり、病気の標的を的確に捉え、機能性便秘に確かな効果があり、安全性も良好で、解毒作用や美肌効果もあります。医師のアドバイスのもと安心して服用できます。

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