黒糖ダイエットの原理：黒糖水を飲んで2週間で5ポンド減量

黒砂糖水は月経中の良い助けとなるため、多くの女性にとって馴染みのない飲み物ではありませんが、黒砂糖水が月経困難症を和らげるだけでなく、減量にも役立つことを知っている人は多くありません。

黒砂糖に関しては、多くの友人は黒砂糖が過度の月経出血の治療や冬の体の温めに使用できることしか知りませんが、黒砂糖が減量に使用できることは知らないかもしれません。黒砂糖には糖分が多く含まれているのに、どうして減量に役立つのかと思うかもしれません。これは、黒砂糖には比較的多くのショ糖が含まれており、人体のタンパク質合成と代謝を促進するからです。

黒砂糖の減量原理

黒砂糖の原料はサトウキビから始まります。サトウキビにはリジン、リンゴ酸、クエン酸など、人体にとって必須のアミノ酸が豊富に含まれています。これらのアミノ酸は、人体のタンパク質の合成を効果的に促進し、体の新陳代謝を加速させ、脂肪燃焼を促進します。

精製されていない黒砂糖はサトウキビの栄養素のほとんどを保持しており、人体による吸収と消化が容易です。黒砂糖には人体にカロリーを供給する炭水化物だけでなく、人体の成長サイクルに必要な多くの元素も含まれています。さらに重要なのは、黒砂糖にはより多くのビタミンとミネラルが含まれていることです。黒砂糖100グラムあたり157mgのカルシウムと2.2mgの鉄分が含まれており、これは白砂糖の約3倍です。また、少量のビタミンも含まれています。黒砂糖水を飲むことは減量と身体の健康の両方に非常に役立つことがわかります。

黒砂糖ダイエットレシピ2つ

1. 硫酸マグネシウム黒砂糖水

硫酸マグネシウムは腸に入っても吸収されにくく、腸腔内に留まって浸透圧を高めます。浸透圧が上昇すると体内の水分量が増加し、腸壁が刺激され、蠕動運動が促進され、毒素が効果的に排出されます。

材料: 硫酸マグネシウム、黒砂糖、熱湯。

作り方：少量の硫酸マグネシウムと黒砂糖をカップに入れ、沸騰したお湯で淹れます。 1日1回、朝の空腹時に飲むのが適しています。

2. ヨーグルトと黒砂糖水

ヨーグルトには一定の減量効果があります。主な理由は、ヨーグルトには活性乳酸菌が大量に含まれているためです。活性乳酸菌は体内の細菌叢のバランスを効果的に調整し、胃腸の運動を促進し、それによって毒素を時間内に排除し、便秘を緩和します。そして、ご存知のとおり、便秘は体重増加に関係しているため、間接的に減量にも影響を及ぼします。そしてヨーグルトを飲んだ後は満腹感が得られるので、食欲が相対的に減ります。

材料: ヨーグルト、黒砂糖。

製造手順:

1. 鍋にヨーグルトと黒砂糖を入れ、適量の水を加えて火にかけます。

2. 水が沸騰するまで待ちます。黒砂糖が完全に溶けていない場合は、スプーンでかき混ぜて早く溶かします。

3. 1日3回、食前または食後にお飲みください。

黒糖水を飲む際の注意点：

1. 適量の黒糖水を飲むことは体に良く、赤血球の分裂を促進し、体内の血液の質を確保します。ただし、就寝前に飲むと体内に糖分が過剰に蓄積されやすくなり、長期的に続けると糖尿病になるほか、体重増加や虫歯などの症状を引き起こす恐れもあるため、就寝前に飲むのはおすすめできません。寝る前に適量のお湯を飲むと、夜間の体の新陳代謝を助けます。朝の排尿で、前日に体内に蓄積された大量の老廃物を排出できるので、体に良いです。

2.高齢者は黒糖水を適切に使用する必要があります。すべての高齢者が黒砂糖を食べるのに適しているわけではありません。伝統的な中国医学では、陰虚や内熱、消化不良、糖尿病の人は黒砂糖を食べてはいけないと考えられています。

3. 薬を服用する際、黒砂糖水と一緒に服用することはお勧めできません。病気のときに飲む薬は比較的強いものが多く、一般的には薬を他の薬と一緒に飲んではいけないとされています。黒砂糖水も、ある観点から見ると薬です。他の薬と混ぜると問題が生じる可能性があります。