減量と解毒のために知っておくべき8つの食品

人によって3～10日間に分けられます。この期間中は何も食べられません。通常はフルーツジュースを飲むことで体内の酸性毒素を中和し、排泄機能を高め、大量の毒素を体外に排出し、余分な脂肪を消費します。断食により人体に不足する必須栄養素を補給するため。

減量やデトックスをするときに知っておくべき事

1. デトックスの唯一の方法は食べないこと

解毒には、ジュースデトックス、ハイドロセラピーデトックス、1〜3日間の単調な食事によるデトックスなど、さまざまな方法があります。

解毒は誰にでもできるわけではない

2. デトックスは誰にでも適している

解毒療法は、妊婦、授乳中の人、10代の人、糖尿病患者、または極度の疲労を感じている人には適していません。そうでないと、胃けいれん、吐き気、下痢、頭痛などの悪影響を引き起こす可能性があります。

体の解毒は万能薬ではない

3. 体は自ら解毒できる

実際、私たちの肝臓、腎臓、腸、肺はすべて自然の解毒ツールであり、発汗も解毒の一種です。しかし、私たちの体はある程度までしか毒素を排出できません。環境汚染や食物中の毒素の蓄積により毒素が過剰に蓄積された場合、体の解毒を促すために他の方法に頼る必要があります。

解毒では減量効果は得られない

4. 解毒は体重を減らすのに役立つ

解毒は一時的に体重を減らすことしかできませんが、解毒が終わるとすぐに体重は元に戻ってしまいます。もちろん、解毒から始まる減量計画は良い結果をもたらすことが多いです。

減量と解毒のために知っておくべき8つの食品

お茶

お茶は天然のデトックスドリンクと考えられています。お茶を飲むことは、消化を促進し、解毒するのに良い方法です。食後にお茶を飲むことは、健康と減量に良い習慣です。したがって、食事の合間にお茶を飲むことは、解毒と減量に非常に効果的な方法です。

最も効果的なデトックスと減量のお茶には、タンポポ茶、ペパーミント茶、ジンジャー茶、緑茶、その他のハーブティーなどがあります。その中で、たんぽぽ茶は肝臓を保護し、血液を浄化し、体内の余分な毒素を排出する上で非常に重要な役割を果たします。生姜茶は発汗を通じて解毒効果を達成できます。さらに、緑茶に含まれるカテキンは体の新陳代謝を促進し、腸の蠕動運動と代謝物の排出を促進するのに非常に役立ち、これがダイエットしたい人々の間で人気がある主な理由でもあります。

レモネード

レモン水は最も人気のある減量ドリンクの一つです。毎朝空腹時にレモン水を一杯飲むと、体内に残っている余分な代謝物を排出するのに役立ち、早く体重を減らすのに良い方法です。さらに、レモネードはとても簡単に作れるので、作業時間を遅らせることもありません！

キャベツスープ

肝臓は体内の解毒に重要な臓器であり、キャベツは肝臓の解毒機能を可能にする主な減量食品です。キャベツを食べて体重を減らす最良の方法は、キャベツスープを飲むことです。さらに、いくつかの減量レシピを参考にして、キャベツスープとジュースを混ぜると、さらに美味しくなります。

沸騰したお湯

ご存知のとおり、解毒には水をたくさん飲むのが一番です。便秘は水分摂取不足によって引き起こされることが多く、長期にわたる便秘は肥満の主な原因の一つでもあります。したがって、毎日十分な水を飲むことが重要です。

薄めた酢

酢を大量に飲むと胃腸にひどい炎症を起こす可能性がありますが、薄めた酢は減量に非常に効果的です。酢にはアミノ酸、特定の解糖酵素、さまざまな不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。薄めた酢を定期的に飲むと、腸の運動が促進され、血中脂質が低下し、毒素が中和され、腸内環境の生態学的フローラのバランスが維持されます。

緑豆スープ

緑豆スープは、栄養学の専門家が推奨する、脂肪を減らして体重を減らすのに効果的な飲み物です。緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が豊富に含まれています。緑豆スープを定期的に飲むと、体内の毒素を排出し、体の正常な新陳代謝を促進し、解毒と減量に良い製品です。

蜂蜜水

研究によると、蜂蜜の主成分であるブドウ糖と果糖は人体に容易に吸収され、利用されることがわかりました。定期的に蜂蜜を食べると、毒素を排出し、顔と体を美しくするのに役立ちます。毎日朝食の40分後と就寝の40分前に蜂蜜水をコップ1杯飲むと、簡単に素早く体重を減らすことができます。

プロバイオティクスヨーグルト

おいしいプロバイオティクスヨーグルトは、女性の間で最も人気のある減量ドリンクです。プロバイオティクスヨーグルトを毎日飲むと、腸内細菌叢の調整、胃腸運動の促進、腸内毒素の除去、腸の活性化などの効果があります。また、肉脂肪の腸管吸収を抑制し、脂肪組織の構築をブロックし、脂肪の蓄積を防ぎます。減量したい人にとって最適な飲み物です。