男性と女性のための1週間の減量計画：果物と野菜を忘れないでください。3日間の減量と解毒の食事の推奨事項

自分の体型に満足していない男性と女性は、夏にダイエット計画を立てなければなりません。ここでは、あなたにおすすめの1週間のダイエットプランを紹介します。果物と野菜を忘れないでください。3日間のダイエットとデトックスの食事で、すぐに体重を減らし、最短時間でハンサムな男性またはセクシーな女性になることができます。

毎日酵素を一杯飲むと、解毒や排泄促進などの効果があります。酵素入り飲料を長期間飲み続けると、果物や野菜から必要な活性酵素を毎日摂取でき、体内の毒素を簡単に排出でき、「貧腹女性」という称号ともおさらばできます。

3日間のフルーツと野菜のデトックスプラン:

起きたときと寝る前に、レモンスライスを入れた温かい水をコップ1杯飲みましょう。果物と野菜だけを食べると、空腹になりやすくなります。昼食と夕食の前、または前の食事の 2 ～ 3 時間後に軽食をとることができます。夕食後は軽食をとらないでください。

1日目

朝食：

ミックスジュース（オレンジ、ブドウ、イチゴ、リンゴ、ブルーベリー、バナナ、パセリ、コリアンダー、ケール、レタス、ほうれん草、水を含む）

朝食のおやつ：

リンゴ、ニンジン、ショウガジュース

ランチ：

ミックスジュース（トマト、ブロッコリー、ニンジン、セロリ、コリアンダー、種抜き赤ピーマンを含む）

酵素ドリンク

昼食のおやつ：

キュウリ、ミントの葉

夕食：

ミックスジュース（グレープ、ブルーベリー、リンゴ、水を含む）

次の日

朝食：

ミックスジュース（オレンジ、ブドウ、イチゴ、リンゴ、ブルーベリー、バナナ、パセリ、コリアンダー、ケール、レタス、ほうれん草、水を含む）

朝食のおやつ：

キュウリ、ミントの葉

ランチ：

ミックスジュース（グレープ、ブルーベリー、アップル含む）。

酵素ドリンク

昼食のおやつ：

リンゴ、ニンジン、生姜ジュース。

夕食：

ミックスジュース（トマト、ブロッコリー、ニンジン、セロリ、コリアンダー、種を取り除いた赤ピーマン、水を含む）

3日目

朝食：

ミックスジュース（オレンジ、ブドウ、イチゴ、リンゴ、ブルーベリー、バナナ、パセリ、コリアンダー、ケール、レタス、ほうれん草、水を含む）

朝食のおやつ：

ミックスジュース（材料にはトマト、ブロッコリー、ニンジン、セロリ、コリアンダー、種を取り除いた赤ピーマンが含まれます）

ランチ：

リンゴ、ニンジン、生姜ジュース、酵素ドリンク1杯

昼食のおやつ：

ミックスジュース（ブドウ、ブルーベリー、リンゴ、水を含む）

夕食：

リンゴ、ニンジン、生姜ジュース。

プラン終了後はゆっくりと通常の食事を再開し、最初は消化しやすい固形食品を選び、徐々に通常の状態に戻してください。この 3 日間の減量食は、体内の毒素を素早く排出するのに役立つため、体重も減り、腸の健康にもより有益です。