便秘にバナナを食べると効果がありますか？

バナナは腸に潤いを与え、便秘にとても効果があると多くの人が言います。しかし、この記述は正しいのでしょうか?以下で見てみましょう。

バナナには腸を潤す効果がありますが、それは熟したバナナの場合に限ります。生のバナナや熟していない青いバナナでは、便秘を治すことができないだけでなく、便秘を悪化させてしまいます。したがって、便秘を治したいのであれば、熟したバナナを食べるべきです。

熟したバナナとは何ですか?それはバナナです。黄色くて少し柔らかいようです。バナナの皮に斑点がいくつかあるかもしれませんが、2、3個程度です。バナナの皮に斑点が多すぎる場合は、少し腐っているので、この時点ではバナナを食べないでください。

市場で買うバナナのほとんどは少し緑色です。バナナは輸送が容易ではないため、製造業者は通常、青いバナナを購入し、しばらく保管し、黄色に変わり始めたら販売します。バナナを買ったら、しばらく家に置いておきましょう。通常、バナナは2、3日で黄色くなり始めます。このときバナナは柔らかくなって食べられます。

生のバナナを食べるのは健康に悪いですし、便秘も解消できません。熟したバナナを食べることでのみ、この問題を解消できます。便秘の時は熟したバナナを食べましょう。この時、バナナは便秘を解消してくれます。

バナナは確かに腸に潤いを与え、消化を促進する効果がありますが、性質上冷たいので、人によっては適さないこともあります。胃の調子が悪い場合は、バナナの摂取量を減らしてください。健康であれば、バナナを食べすぎないでください。1 日に 1 本か 2 本で十分です。また、空腹時にバナナを食べないでください。

便秘になっていて近くにバナナがない場合は、便秘を解消するために他の食べ物を選ぶこともできます。例えば、リンゴ、サツマイモ、トウモロコシなどは、胃の弱い人でも食べることができ、また、体に非常に役立ち、消化を促進することができます。