脂肪を落とし、セルライトとおさらばするための7つのヒント

セルライトはよく冗談で「オレンジの皮」と呼ばれます。体内に大量の有毒老廃物（毒素）と水分が蓄積すると、リンパ管や血管が詰まってしまいます。これにより、球状の脂肪が細胞組織に閉じ込められ、通常の脂肪とは異なる「脂肪塊」に変化します。

オレンジの皮にさよならを告げましょう

長年にわたり、あらゆる体型や大きさの女性たちが、程度の差こそあれこれに悩まされてきました。しかし、太ももやお尻、腹部にまとわりつくこの「脂ぎった寄生虫」に対しては、私たちには何もできないのです。あなたにできるのは、時間が経つにつれて、皮膚に凹凸のある穴が広がっていくのを眺めることだけです。

権威あるアメリカの組織の研究によると、太っている人ほどセルライトができる可能性が高くなるそうです。思春期、妊娠、投薬期間（ホルモン剤）、更年期（閉経前）は「脂肪塊」の形成リスクが高い時期です。

脂肪を除去する鍵は、体内から毒素を取り除き、新たな毒素が体内に蓄積するのを防ぐことです。

1. 加工食品を避ける

昨今、生活のペースが速くなり、「高度に加工された食品」がファーストフードの第一選択肢となっています。一見便利そうに見える缶詰食品、ポテトチップス、インスタントラーメンなどは、まさに「脂肪団子」の形成の原因なのです。長期にわたって摂取すると、人体の細胞に大量の毒素が蓄積されます。

毎日、新鮮な果物や野菜をもっと食べることが推奨されます。

新鮮な果物や野菜はアルカリ性食品であり、カリウム (K)、ナトリウム (Na)、カルシウム (Ca)、マグネシウム (Mg)、鉄 (Fe)、リン (P)、塩素 (Cl)、硫黄 (S) などの有益な元素が豊富に含まれています。

新鮮な果物や野菜に含まれるアルカリ成分は細胞に蓄積された毒素を溶解し、尿とともに体外に排出します。

2. 塩の種類を調整する

精製塩は酸性です。過剰に摂取すると、体内の水分が失われるだけでなく、体内の毒素が増加し、体内のミネラルが大幅に失われます。

代わりにアルカリ性の海塩や結晶塩を使ってみるのも良いでしょう。これは体内の毒素を排出するのに役立ちます。

3. 水分補給

水分補給は解毒の鍵です！朝には体は生理的な脱水症状を起こします。したがって、毎朝起きたら、まずコップ一杯の水を飲むと、胃腸の機能がゆっくりと回復し、体内の毒素を排出しやすくなります。

ヒント: 毎朝と毎晩、温かいアカシアの花の蜂蜜水を一杯作って飲むといいでしょう。腸に潤いを与え、風邪を予防し、体内の毒素を取り除く効果があります。真夏の季節に、蜂蜜を冷たいお湯に混ぜて飲むと、熱や熱を和らげることができ、非常に良い清涼飲料水です。

4. 解毒

論理的に言えば、食生活を改善して細胞から毒素を誘い出した後、次に必要なのはそれを体外に排出することです。これは言うのは簡単ですが、実行するのは難しいです。最も良い方法は浣腸ですが、専門の病院に行って相談したり、自宅で自分で行うこともできます。

宋美玲：何十年も浣腸を続けている

台湾の作家、王鋒氏は著書『宋美齢美悲』の中で、次のように述べている。「最初は私も好奇心でいっぱいでした。しかし、宋美齢の手術を何度も見たり、実際に手伝ったりした人は、この仕事が実際には非常に簡単だと気づきました。浣腸する前に、まず500CCの温かいお湯を用意し、浣腸器の小さな袋に入れます。この小さな水袋を細い水管に接続し、水管の先端に腹管を接続します。使用者は腹管を肛門内の適切な位置に接続し、その後、スタッフが水袋内の温水をゆっくりと絞り、温水を肛門に注入します。」

「一般的に言えば、約200CCの温水を注入すると、温水の刺激により、使用者の直腸が動き始めます。運動中、直腸に蓄積された便は温水の流れとともにゆっくりと排出されます。毎晩寝る前に、宋美玲は浣腸をします。これは何十年も続く彼女の習慣です。入浴前に、彼女はまず浣腸をして、日常の問題を解決しなければなりません。」

5. 表皮マッサージ

リンパは組織液が血液に流れ込む媒体であり、表皮の下に隠れています。人体のさまざまな部分に存在し、免疫システムにおいて重要な役割を果たします。

浣腸に加えて、リンパ系を刺激して毒素を排泄経路に循環させ、最終的に体から毒素を排出することもできます。

ヒント: リンパ系を効果的に刺激する 2 つの方法:

1. 皮膚を優しくマッサージするとリンパの循環が促進されます

2. 粗い毛のブラシで皮膚をドライブラッシングすると、リンパ系の解毒が促進されます。

6. 発汗

あなたは知っていますか？汗をかくときこそ、肌が毒素を排出するのに最適なときです。このとき、運動中の発汗により、体の主要な循環器系（解毒経路）が閉塞されなくなり、毒素がこの機会に体外に排出されやすくなります。定期的に運動をして、たっぷり汗をかいた後の解毒効果を楽しんでみませんか。

7. 「ステロイド」成分を含む軟膏を塗らない

多数の医学研究により、体内のエストロゲン供給の不均衡（過剰）が「脂肪塊」形成の根本的な原因であることが確認されています。

「ステロイド」はかつて「アメリカの万能薬」として称賛され、全身性エリテマトーデスやさまざまな皮膚疾患などに即効性があります。 「ステロイド」成分を含む保湿剤がこれらの腫れの「毒素」を除去できると素朴に信じている人さえいます。

しかし、諺にあるように、すべての薬は毒です!プレドニゾン、デキサメタゾンなどの「ステロイド」成分を含む軟膏を大量に塗布すると、人体の内分泌障害や体内のエストロゲン供給の不均衡（過剰）を引き起こし、脂肪代謝が変化して体内の脂肪が再分配されます。皮膚が薄くなると同時に、厄介な「脂肪の塊」が形成されやすくなります。

想像してみてください。薄い皮膚の下でどんどん目立つようになり、でこぼこして不均一になる「脂肪の塊」を我慢できますか?