春にダイエットするには何を食べればいい？スリムな体型を保つ5種類の果物

「春に痩せないと夏に後悔する」と言う人もいます。夏にスタイルを良く見せるためには、春に痩せることが必須です。では、春にダイエットに効果のある果物は何でしょうか? 一緒に見ていきましょう。

カランボラ

カロリーは100グラムあたり29カロリーです。スターフルーツを数切れ食べると、お腹がいっぱいになった後の脂っこさを和らげるのに最適です。さらに、カランボラは栄養価の高い果物であり、減量にも非常に効果的です。ゴレンシには、シュウ酸、クエン酸、リンゴ酸などが豊富に含まれており、消化を促進します。ゴレンシに含まれる繊維と酸は、内臓の熱を解消し、乾燥を取り除き、腸を潤し、排便を促進します。

パイナップル

パイナップルを食べるとダイエットに効果があるという話は、皆さんはあまり聞いたことがないかもしれません。実は、パイナップルのダイエット効果はそれほど大きくありません。パイナップルには「ブロメライン」と呼ばれる物質が含まれており、タンパク質を分解し、組織に詰まったフィブリンや血栓を溶解し、血液循環を効果的に促進して浮腫を解消します。したがって、パイナップルを食べると利尿作用と脂質低下作用が得られる可能性があります。

レモン

レモンジュースは100グラムあたり35カロリーのカロリーがあり、女性の間ではダイエットドリンクとして古くから認知されてきました。血管を拡張・軟化させ、血液循環を促進し、胃腸の消化機能を高めます。これにより、体内に蓄積された余分な皮下脂肪を排除し、減量の目標を達成することができます。

バナナ

バナナには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を刺激します。しばらく食べ続けると、便が柔らかくなり、排泄がスムーズになり、排泄が滞りなく行われるようになることに気づくでしょう。栄養士によると、毎食蜂蜜に浸したバナナだけを食べれば、通常の食事よりもカロリーがずっと低くなり、自然に体重が減るそうです。しかし、体がまだ急激な減量に適応していないため、タンパク質やミネラルなどの必須栄養素が長期間不足すると、徐々に精神が衰え、抵抗力が弱まります。すると、体が危険信号を出すので注意が必要です。

いちご

30kcal/100g。イチゴは甘酸っぱい味で、性質は冷たく、肺と脾臓の経絡に入ります。肺を潤し体液を生成し、脾臓を強化し、熱を下げ、解熱し、利尿を促進し、喉の渇きを癒す効果があり、主に風熱咳嗽、口腔舌腐食、喉の腫れや毒素、便秘、高血圧などの症状の治療に使用されます。機能：イチゴは、ウエスト周りの体重を減らすための最も効果的な「救命浮輪」です。イチゴに含まれる「アスパラギン酸」と呼ばれる魔法の物質のおかげで、ウエストから余分な水分を自然に優しく取り除き、ウエストの周りに蓄積された脂肪をゆっくりと溶解し、体の脂肪燃焼と解毒を助け、ウエスト周りの体重を簡単に減らすことができます。

また、果物を主食として食べることはできません。果物は栄養が豊富で、ダイエットに最も適した食品と考えられています。しかし、果物の中には比較的糖分が多いものもあります。果物を主食として食べ過ぎると、脂肪に変換され、夏のダイエット計画に間違いなく影響を及ぼします。