4つの自家製フルーツと野菜のダイエットドリンクは腸の浄化と解毒に効果的です

野菜に含まれる豊富な食物繊維は、腸内をきれいにし、体内の毒素を排出する効果があります。また、肌にも良いですし、ダイエット効果も抜群です。次の減量の専門家が、果物と野菜を使った独自のダイエットドリンクの作り方を教えてくれます。見てみましょう!

1. ゴーヤと大根のジュース

効能：ゴーヤと大根のジュースは熱を消し、火を鎮め、体内の脂肪を削ぎ落とし、腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。下痢を起こしやすい人や顔色が青白い人には適さないことに注意してください。

必要な材料: ゴーヤ、ニンジン、少量の蜂蜜

作り方：ゴーヤを洗って中の種を取り除き、洗ったニンジンと一緒にジューサーに入れ、400〜500ccの冷たい沸騰したお湯を加えてジュースを作り、最後に好みに応じて蜂蜜を加えて味を整えます。

2. 玉ねぎトマトジュース

効能：タマネギトマトジュースは体内の血液循環を促進し、新陳代謝を高めます。この製品は、胃腸炎のある人、急性炎症段階にある人、または短気な人には適していないことに注意してください。

必要な材料: 玉ねぎ、トマト、レモン半分

作り方：玉ねぎとトマトを洗い、玉ねぎを塩水に10分間浸し、400〜500ccの冷たい沸騰したお湯を加え、レモン半分の果汁を水に絞り、ジュースを作ります。

3. セロリ、パイナップル、レモンジュース

効能: レモンにはクエン酸が含まれており、減量中の人のための栄養補助食品です。パイナップルには酵素と繊維が豊富に含まれており、新陳代謝を促進し、体内の毒素を排除し、消化を助け、減量に優れた効果があります。

材料: セロリ、パイナップル、レモン半分、果糖30ml、冷えたお湯、砕いた氷

作り方：セロリを洗って切り分け、パイナップルの皮をむいて切り分け、レモンの果汁を絞り、ジューサーに入れ、冷えたお湯、果糖、砕いた氷を加えて50秒間かき混ぜれば、食べられる状態になります。

4. キウイ、パイナップル、キュウリのジュース

効果：キウイには抗がん作用と抗老化作用があります。パイナップルには体内の毒素を排出するのに役立つ酵素と繊維が豊富に含まれています。この 3 つを組み合わせることで、代謝を促進し、体内の毒素を除去し、体重を減らし、同時に肌の質を改善できます。

必要な材料: キウイ、パイナップル、キュウリ、果糖、冷水、砕いた氷

作り方：キウイの皮をむき、さいの目切りにします。パイナップルとキュウリの皮をむき、小さく切ります。次に、さいの目切りにしたキウイ、パイナップル、キュウリ、果糖、冷えた沸騰したお湯、砕いた氷をジューサーに入れて、40秒間ブレンドしてからお召し上がりください。