超効果的な赤ワイン風呂ダイエット法はワインを使って減量を助ける

赤ワインを飲むことは女性の健康に良いです。正しく飲めば、ダイエットにも役立ちます。以下で詳しくご紹介します。

1.アルコール入浴法

アルコールは血行を促進しますが、ただ飲むためだけのものではありません！アルコールは入浴剤としても使用できるため、自宅で自分だけのスパを楽しむことができます。

1. 約40度の浴槽に日本酒、日本酒、ワインなどのアルコールを入れると、血行を促進し、神経を落ち着かせ、血圧を下げる効果があります（注：入浴中は飲酒しないでください！）

2. 10～15分ほど湯船に浸かった後、20℃程度の冷水で洗い流し、この動作を数回繰り返します。これにより、体の代謝が促進され、減量効果がより顕著になります。

3. 最も痩せにくいふくらはぎの部分は、シャワーヘッドでお湯を噴射し、水圧で筋肉をマッサージするといいでしょう。

2. 料理との組み合わせ（ワインを例に）

白ワイン → 白身の肉（鶏肉、魚、シーフードなど） 白ワインは甘みが強く、味もあっさりしているので、あっさりとした味の白身の肉と合わせます。

赤ワイン → 赤身の肉（牛肉など） 赤ワインに含まれるタンニンはワインの味に渋みを与え、赤身の肉の脂っこさを消すことができます。

飲む時間：食前や就寝前に適度に飲んでも構いませんが、50cc以下が限度です。空腹時に飲むと消化不良を起こしやすいだけでなく、カロリーの蓄積にも問題が生じるため、空腹時に飲まないでください。

ヒント:

1.お酒を飲む前に牛乳やチーズなどの乳製品を飲んでください。胃の内壁に保護層を作ると、アルコール摂取を抑制でき、肝臓の働きを助けることもできます。

2.主食の摂取カロリーを減らし、足りない栄養素を副菜から摂取しましょう。

3.お酒を飲む合間に緑茶を飲むと、お酒の量を抑えるだけでなく、飲酒によるビタミンCの不足を補うことができます。また、カフェインによるリフレッシュ効果もあります。

4.野菜などの低カロリー食品と一緒に食べましょう。

飲み過ぎはやはりよくありません。2、3杯程度にしてください。一番大切なのは、お酒を飲む雰囲気を楽しむことです。