最も効果的な減量ドリンク 確実に痩せるための4つのスリミングドリンク

ミルクティーは香り高く美味しく、多くの人の心を掴んでいます。しかし、ダイエットしたい女子はミルクティーを飲まないほうが良いでしょう。市販のミルクティーのほとんどはクリーマーで作られています。クリーマーの主成分は、トランス脂肪酸である水素添加植物油です。トランス脂肪酸は人体で消化されにくく、腹部に蓄積されやすく、肥満につながります。

2.フルーツジュース飲料

果物は減量に最適な食品ですが、複雑な工程を経ると、果物はジュース飲料に変わり、数分で体型を台無しにする可能性があります。果物をジュース飲料にすると、その栄養価は大幅に低下します。水中の多くのミネラルやビタミンが失われ、残ったビタミンCも日光の影響で減少してしまいます。ジュースの味を良くするために、飲み物には大量の砂糖が加えられます。これらの糖分は飲めば飲むほど太るだけです。

3.スポーツドリンク

スポーツドリンクは、運動中に体から失われた塩分、水分、エネルギーを補給できるため、多くのアスリートや肉体労働者にとって第一の選択肢となっています。しかし、炭酸飲料の半分から3分の1程度のカロリーも多く含まれています。この飲み物は栄養価は高くありませんが、エネルギーはたっぷりです。運動中にあまりエネルギーを消費しなかったり、運動せずにスポーツドリンクを飲んだりすると、減量に非常に悪影響を及ぼします。

4.緑茶

緑茶はかつて減量のための「良い治療法」と考えられていました。しかし、香港消費者委員会の調査により、市販されている一部のボトル入り緑茶飲料にはコーラよりも多くのカロリーが含まれていることが判明した。緑茶はあまり甘くありません。知らずに大量の緑茶を飲むと、太るだけでなく、糖尿病のリスクも高まります。

減量に役立つ飲み物

1.ライトビール

「節約は稼ぐことと同じ」という考え方で減量し、摂取カロリーを減らすことは減量に等しい。ビールは減量には役立ちませんが、どうしても飲まなければならない場合は、通常のビールをライトビールに置き換えることで摂取カロリーを減らすことができます。ライトビールのカロリーは通常のビールの3分の2しかないからです。

2.ブラックコーヒー

ブラックコーヒーはカロリーゼロで抗酸化物質が豊富です。脂肪を減らすだけでなく、気分を良くし、集中力を高める効果もあります。

3.野菜ジュース

絞りたての野菜ジュースは栄養が豊富でカロリーが低いです。果肉入り野菜ジュースには食物繊維が豊富に含まれており、空腹感を抑え、食事量を減らし、より良い減量効果を達成することができます。

4.低脂肪牛乳

体内のカルシウム不足は体内の脂肪細胞の増加を促進します。したがって、それは体重を減らす方法でもあります。カロリーを摂取せずにカルシウム補給の効果を得るには、低脂肪牛乳がよい選択です。