1週間のジャガイモダイエット

ジャガイモを使った減量ダイエットについて、多くの人は信じないでしょう。ジャガイモにはデンプンが多く含まれているため、デンプンは肥満の原因となる可能性があります。しかし、栄養価の高いジャガイモを主食にすることができれば、効果は変わるかもしれません。これがジャガイモダイエットの仕組みです。

減量のための1週間のジャガイモダイエット：

月曜日に：

朝：ジャガイモを3個蒸し、2個を食べ、残りの1個を2時間後に食べる。

正午：ジャガイモを3個蒸し、2個を食べ、残りの1個を2時間後に食べる。

夕方：ジャガイモを2個蒸して、7時までに食べるようにします。

コメント: この方法は食欲旺盛な人に適しています。1日5回の食事で、食べたものを完全に消化できるだけでなく、空腹感も感じません。

火曜日：

朝：低脂肪ヨーグルト1カップ、卵白1個、ジャガイモ1個

正午：ジャガイモ2個、お茶1杯

夕方：ジャガイモ1個、紅茶1杯、フルーツ1皿

コメント: 食べ過ぎて体重が減るのが心配な人は、この方法を採用できます。

水曜日：

朝：ジャガイモ2個

正午：唐辛子入りラム肉の炒め物

夕方：お茶1杯またはヨーグルト1杯

木曜日：

朝：ジャガイモを3個蒸し、2個を食べ、残りの1個を2時間後に食べる。

正午：ジャガイモを3個蒸し、2個を食べ、残りの1個を2時間後に食べる。

夕方：ジャガイモを2個蒸して、7時までに食べるようにします。

コメント: この方法は食欲旺盛な人に適しています。1日5回の食事で、食べたものを完全に消化できるだけでなく、空腹感も感じません。

金曜日：

朝：低脂肪ヨーグルト1カップ、卵白1個、ジャガイモ1個

正午：ジャガイモ2個、お茶1杯

夕方：ジャガイモ1個、紅茶1杯、フルーツ1皿

コメント: 食べ過ぎて体重が減るのが心配な人は、この方法を採用できます。

土曜日：

朝：ジャガイモ2個

正午：唐辛子入りラム肉の炒め物

夕方：お茶1杯またはヨーグルト1杯

日曜日の食生活を改善し、栄養価が高くカロリーが低い食品を選ぶことができます。

注意: 体が適応できなくなるのを避けるために、この方法を 3 週間以上使用しないことをお勧めします。さらに、減量の過程では、より多くの水を飲み、代謝を促進し、できるだけ早く体内の毒素を排出することで、美しく体重を減らすことができます。