ダイエット茶の10のタブー

ダイエット茶を効果的に飲むには？まず、次の10のタブーを覚えておいてください。これらのタブーを覚えずにダイエット茶をむやみに飲むと、体重を減らすのに役立たないだけでなく、体に害を及ぼすことになります。ダイエット茶を飲むのは効果的ですか？正しい飲み方をマスターすれば、ダイエット茶は効果的に体脂肪やカロリーを燃焼させることができます！では、ダイエット茶を飲むとどのような効果があるのでしょうか?まず、次の10のタブーを覚えておいてください。これらのタブーを覚えずにダイエット茶をむやみに飲むと、体重を減らすのに役立たないだけでなく、体に害を及ぼすことになります。

ダイエット茶の10のタブーをマスターする

1. 新しいお茶を飲むのが好き

新茶は保存期間が短いため、酸化されていないポリフェノール、アルデヒド、アルコールなどの物質が多く含まれており、人体の胃腸粘膜に強い刺激を与え、胃の不調を引き起こしやすくなります。そのため、新茶を飲む量を減らし、特に半月未満しか保存していない新茶を飲むのは避けた方が良いでしょう。

2. 最初の一杯のお茶を飲む

お茶は栽培や加工の過程で農薬などの有害物質に汚染されているため、茶葉の表面には必ず一定量の残留物があり、最初のお茶は洗浄効果があり廃棄する必要があります。

3. 空腹時にお茶を飲む

空腹時にお茶を飲むと胃液が薄まり、消化機能が低下します。水を加えると吸収率が高くなり、お茶に含まれる大量の有害成分が血液に入り、めまい、動悸、手足の脱力などの症状を引き起こします。

4. 食後にお茶を飲む

お茶には多量のタンニン酸が含まれており、これが食品中の鉄分と反応して溶解しにくい新しい物質を生成する可能性があります。時間が経つと、人体に鉄分欠乏症を引き起こし、貧血を引き起こすこともあります。正しい飲み方は、食後1時間後にお茶を飲むことです。

5. 夜にお茶を飲む

夜に紅茶を飲むのが最適です。緑茶は発酵させていない茶なので、茶ポリフェノールの含有量が多く、刺激が強いです。一方、紅茶は完全に発酵させた茶なので、刺激は少ないです。特に脾臓や胃が弱い人は、紅茶を飲むときにミルクを少し加えると、胃を温める効果があります。

夜にお茶を飲むときは、茶葉を少なめにし、濃くしすぎないようにしましょう。夕食後に飲むのが最適です。空腹時にお茶を飲むと、胃液の分泌が抑制され、消化が妨げられやすくなります。ひどい場合には、動悸や頭痛などの「茶酔い」現象を引き起こすこともあります。

興奮しやすい人や敏感な人、睡眠の質が悪い人、体調が弱い人は、夜にお茶を飲む量を減らすか、まったく飲まない方が良いでしょう。

6. 熱があるときはお茶を飲む

お茶には体温を上げる作用のあるカフェインが含まれています。熱がある患者にお茶を飲むのは「火に油を注ぐ」のと同じです。

7. 生理中にお茶を飲む

月経中にお茶、特に濃いお茶を飲むと、月経前症候群を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。医療専門家によると、お茶を飲む人は、お茶を飲まない人に比べて月経前緊張症を発症する可能性が2.4倍高く、1日に4杯以上お茶を飲む人の場合は3倍高くなるそうです。

8. 潰瘍患者はお茶を飲む

お茶に含まれるカフェインは胃酸の分泌を促進し、胃酸の濃度を高め、潰瘍や穿孔を引き起こす可能性があります。

9. 変わらない

一年の四季によって気候が異なるため、飲むお茶の種類もそれに応じて調整する必要があります。春には香りのよいお茶を飲むのがよいでしょう。冬の間に体内に蓄積された寒邪を払い、人体の陽気の成長を促進することができます。夏には苦くて冷たい性質の緑茶を飲むのがよいでしょう。熱を清め、熱を緩和し、解毒し、胃腸の機能を高め、消化を促進し、下痢、皮膚のただれ、腫れ物の感染症などを予防することができます。秋には、冷たくもなく熱くもなく、体内の残熱を完全に取り除き、甘味と温かさを取り戻し、人々をリフレッシュさせることができるウーロン茶を飲むのがよいでしょう。冬には甘くて温かく、タンパク質が豊富で、特定の滋養機能がある紅茶を飲むのがよいでしょう。

10. 体質に合わせてお茶を選ばない

お茶は製造工程の違いにより、冷茶と温茶に分けられます。熱体質の人は冷茶を、冷体質の人は温茶を飲むと良いでしょう。

ダイエットのための正しいお茶の飲み方

1) お茶を飲んで体重を減らすのは永久的な解決策ではない

お茶を飲むことによる減量効果は長続きしません。以前の食生活や運動習慣に戻ると、体重はリバウンドします。結局のところ、これらの要因が肥満の原因です。お茶を飲まなかったり、他の方法で減量しないと、体重は維持または減少しません。

2) 夜にお茶をたくさん飲むのは健康に良くない

夕方に大量のお茶を飲んで睡眠時間を短くすると体重が減ると信じている人は多い。実はそうではありません。カフェインに敏感な人もいるので、お茶を飲みすぎると睡眠に影響が出るのは避けられません。朝または午前中に摂取するのが最適です。

3) 十分な量のお茶を飲むと減量効果がある

お茶を少し飲むだけでダイエットしたいなら、それは不可能です。お茶にダイエット効果を持たせたいなら、お茶の中の有効成分が役割を果たさなければなりません。そして、有効成分は一定の量に達したときにのみ役割を果たします。したがって、ダイエットのためにお茶を飲むときは、量にも注意する必要があります。

4) お茶の値段が高いほど、減量効果も高い

お茶の値段が高ければ高いほど、ダイエット効果が高いというわけではありません。お茶に含まれるダイエッ​​ト効果のある成分は、テアフラビン、ポリフェノール、テオフィリン、カフェインです。高価なお茶は、安いお茶よりも味が良い場合が多いのです。ダイエットのためにお茶を飲むときは、高価なお茶だけではなく、ダイエット効果のある高品質の成分が入ったお茶を選ぶべきです。

お茶の飲み方には方法があります。盲目的にお茶を飲むことはできません。盲目的にお茶を飲むと、健康を害するだけです。お茶には利尿作用や利尿効果があり、脾臓や胃を強くする効果もあります！ダイエットのためにお茶を飲む場合の上記の注意事項をマスターしたら、それを心に留めておいてください。