減量に最適なお茶は何ですか?

多くの肥満者は短期間で体重を落としたいと思って、あらゆる方法を試しますが、通常の食生活に戻るとすぐに体重は元に戻ってしまいます。これはまったくのナンセンスです。実際、1 日で太ることも、1 日で体重を減らすこともできません。時間をかけて調整を続ければ、希望の体重に到達することもできます。体重を減らす最良の方法はお茶を飲むことです。でも、どんなお茶を飲めばいいのでしょうか？ダイエット茶？それとも他の普通のお茶ですか?

ダイエット茶を飲みすぎると実は健康に悪いので、普通のお茶を飲む方が良いです。

1. 煎茶、抹茶、緑茶：ビタミンC、E、アミノ酸、食物繊維などが含まれており、コレステロールを下げ、消化を助け、がんを予防し、風邪を予防するのに役立ちます。

2. プーアル茶、ウーロン茶、法秋茶：アミノ酸とセルロースが豊富で、コレステロールを下げ、利尿作用を促進するほか、脂肪の分解を助け、新陳代謝を促進します。

3. 紅茶とミルクティー：消化を助けます。

どのお茶を飲むべきかを知ることに加えて、どのように飲むべきか、いつそれが役立つのかを知る必要がありますか?減量を目指している場合は、砂糖やクリームを入れずに、または甘味料だけを入れて熱いお茶を飲むのが最適です。食後すぐに飲むのではなく、1時間後に飲むのが適切です。お茶を飲む量は個人の体質に合わせて適度にしてください。お茶を飲むと胃痛や不眠などの不快感を感じる場合は、飲むのをやめたほうがよいでしょう。