ハーブティーは減量に意外な効果がある

多くのハーブティーにはダイエット効果があり、スーパーマーケットではダイエットハーブティー配合のパッケージが数多く販売されています。ダイエットハーブティーは薬と似ていますが、用量が異なります。薬は個人の体質や肥満度に応じて処方されるため、投与量は多くなります。ハーブティーは薬用食品と同様に、比較的低用量で、ほとんどの人が飲むことができます。そのため、効果が徐々に現れるまで根気強くダイエットを続ける必要があります。そのため、体型維持の方法とも言えます。

以下に紹介する花やハーブは、単独でも、混ぜても摂取できます。女性の体型に応じて、飲む花やハーブも異なります。長期間継続すると、予想外のダイエット効果が得られます。

1. カーネーション：血液循環を改善し、新陳代謝を促進し、体内の毒素を排除し、女性の内分泌系を調整する効果があり、香りがよく、イライラを解消するのに役立ちます。

2. スイカズラ：便秘に効きます。スイカズラとダイオウを3:1の割合で混ぜてお茶にして飲み、適量の蜂蜜を加えて風味をつけます。清熱・清水、腸を潤して排便を促進し、下腹部を細くする効果があります。

3. ジャスミン：眠気や不安感を改善し、慢性的な胃の不調や月経不順にも効果があります。ジャスミンとピンクのバラの花を一緒に飲むと、痩身効果があります。

4. マグノリアの花：解毒作用があり、肌に栄養を与えます。熱や咳を和らげ、血圧を下げ、体重を減らすのに役立ちます。

5. バーベナ：肝臓の代謝を強化し、神経をリラックスさせ、消化を助け、腹部のガスを改善する機能があります。偏頭痛を治療し、減量する機能があります。妊娠中の女性は使用しないでください。

6. パープルローズ：新陳代謝、解毒、痩身、内分泌調整に役立ちます。内分泌障害による肥満の女性に最適です。

7. ローゼル：解毒作用、利尿作用、浮腫の軽減、胆汁分泌促進による体内の余分な脂肪の分解などの効果があります。研究者らは、ローズティーを飲んだ患者の95％が1〜3キロの減量に成功したことも発見しました。味は酸っぱく、お茶の色は赤く、とても美しいです。温かくても冷たくても飲んでも美味しいです。

8. Torreya grandis: わずかに苦味がありますが、香りが強く、緑茶と一緒に飲むのが最適です。肌に潤いを与え、お腹周りの脂肪を減らす効果もあるので、美容・ダイエットに優れたドリンクです。

9. レモンスライス：利尿作用があり、血管透過性を調節するので、浮腫やむくみのある女性に適しています。

10. カシア種子：胃腸の運動を促進し、体から便を排出し、血中脂質と血圧を下げます。便秘解消や体重減少に効果があります。

11. みかんの皮: 消化を助け、胃のガスを除去し、腹部の脂肪蓄積を減らすことができます。多くの漢方薬の減量処方に含まれています。みかんの皮は性質が穏やかで、桂皮、蓮の葉、その他の少し冷たい花や植物と組み合わせるとより効果的です。

ここに、漢方医が個人の体質に合わせて調合した、おいしいダイエットハーブティーをいくつかご紹介します。これらは、一般的な肥満、乾燥と熱、虚弱体質の人向けに分類されています。自宅で自分でダイエット茶を作ってみてはいかがでしょうか。

最初のカテゴリーは一般的な肥満の人に適しています

プエラリア ロバタ ジャスミン

材料: ジャスミン大さじ1杯、葛根2セント、黄耆1.5セント、蓮の葉1セント、あんこ大さじ1杯、氷砂糖少々

作り方：フィルターカップにすべての材料を入れ、90度のお湯を250cc注ぎます。約10分後、飲むことができます。

効能：気血を補い、脂肪を排出し、利尿作用を促進します。

味：小豆とジャスミンの風味が加わって美味しい！

レモン脂肪燃焼茶

材料: レモングラス大さじ2杯、ローズマリー大さじ1杯、サルビアミルティオリザ1銭、ポリアココス2銭、緑茶1袋、レモン汁少々、氷砂糖少々

作り方：レモングラスとバラの花をフィルターカップに入れ、90度のお湯500ccを注ぎ、5分待ってからフィルターカップを取り出し、緑茶のティーバッグ、レモン汁、少量の氷砂糖を加えて味を整え、お茶が緑色になるまで待ってからティーバッグを取り出して飲みます。

味：冷たくて少し酸味がある。

2番目のタイプは、乾燥して熱っぽい体質の人に適しています

下剤とダイエット茶

材料: ジャスミン 1 銭、センナの葉 1 銭、イヌタデ 1.5 銭、イヌタデ 5 銭、竹の葉 1.5 銭、クコの実 5 銭

作り方：フィルターカップにすべての材料を入れ、90度のお湯250ccを注いで淹れます。約10分後、飲む準備が整います。

効能：痰、脂肪、熱を取り除きます。口渇、口の苦味、発熱、頭痛、黄色や赤色の尿などの症状に適しています。

味：クコの実とジャスミンの強い風味。

カシア冬瓜茶

材料: カシアシード5銭、冬瓜半杯、ミント1銭、サルビアミルティオリザ1.5銭、生甘草1銭、蜂蜜少々

作り方：冬瓜を薄く切り、蓮の葉、桂皮、生甘草と一緒に水3000ccを加え、強火で沸騰させ、その後弱火で30分ほど煮込み、ミントを加え、約5分間煮込み、濾して冷まし、好みに応じて蜂蜜を少量加えて飲みます。

効能：熱を消し、腸を潤し、排便を促進します。口渇、口の苦味、黄色や赤色の尿、便秘などの症状に適しています。

味：軽くて冬瓜のような風味。

3番目のカテゴリーは体質が弱い人に適しています

サンザシ菊茶

材料: バラ2銭、人参3銭、菊3銭、サンザシ3銭、氷砂糖少々

作り方：すべての材料をフィルターカップに入れ、90度のお湯250ccを加えます。約10分後、氷砂糖を加えれば出来上がりです。

効能：気力を補い、利尿を促進し、下痢を止めます。気虚で肥満、息切れ、疲労、衰弱を起こしやすい人に適しています。

味わい：バラと菊の組み合わせは、ほんのり甘みのある独特の味わいです。

キンモクセイライトティー

材料: 葛根2銭、枸杞子1.5銭、蓮の葉5銭、黄耆1銭、金木犀小さじ1/2杯

作り方：フィルターカップにすべての材料を入れ、90度のお湯250ccを注いで淹れます。約10分待ってから飲むことができます。

効能：気を補い、利尿を促進し、下痢を止めるので、肥満、息切れ、下痢、軟便などの気虚体質の人に適しています。

味：漢方風味が強いので、キンモクセイを多めに入れてもいいでしょう。