漢方レシピでダイエット

伝統的な中国医学では、肥満は痰、湿気、気虚に関連していると考えられています。 「内なる医学典範」にはこう記されている。「彼は脂っこい食べ物や甘い食べ物が好きで、酒や女性を好み、体は太っていて痰が多い。」他の医師は、「太っている人は痰や湿気が多い」、「太った白人は湿気が多い」、「太っている人の眠気や怠さは気虚が原因」などと述べています。したがって、伝統的な漢方薬を使用して減量する場合は、気を強め、脾臓を強化し、痰を解消することなどから始め、伝統的な漢方薬の利点を活用して、滋養強壮、排泄、浄化の方法を通じて人体のさまざまな器官を調整し、本来の機能を回復させ、体内の余分な脂肪をエネルギーに変換し、人体のエネルギー代謝を促進して、健康的な減量の目標を達成する必要があります。

以下に、編集者がすべての人に推奨する 1 週間の伝統的な中国医学による減量ダイエットを紹介します。これは中国医学ではなく、伝統的な中国医学です。栄養を摂りながら余分な脂肪を取り除きます。

減量のための1週間の漢方ダイエット

月曜日：浮腫を減らして体重を減らすためのクコの実ダイエット

朝食：大麦粥1杯、キュウリ1本、水に浸したクコの実30グラム。

昼食：デイリリー1皿、ご飯1/2杯。

夕食：野菜スープ1杯、ご飯小さめの茶碗1杯、水に浸したクコの実30グラム。

今日の減量レシピは、主にクコの実を使って浮腫を解消するもので、月曜日に食べるのに適しています。週末は食べ過ぎや飲み過ぎ、パーティーに出かけたり夜更かししたりすることが避けられないため、体内に余分な水分が溜まり、浮腫みを起こしやすくなります。このレシピは浮腫の問題を解決し、減量をスムーズに進めることができます。

また、クコの実は陰を養い、腎臓を補う作用があり、気血虚の女性に非常に適しており、著しい減量効果があるだけでなく、肌を美しくする効果もあります。

ヒント: クコの実に含まれるビタミンのほとんどは水溶性で、熱にさらされると簡単に破壊されるため、浸すときに熱すぎるお湯を使用することはお勧めできません。

火曜日：ルバーブは食欲を刺激し、消化を助けます

朝食：食前にルバーブスライス5枚と保存卵と赤身肉のお粥1杯。

昼食：きゅうりスライス入り肉炒め1人前、ご飯1杯、水に浸したクコの実30グラムを飲む。

夕食：黒キクラゲ入りスクランブルエッグ1人前、ご飯半杯、絞りたてのにんじんジュース1カップ。

今日のダイエットは、胃を強化して消化を促進することに重点を置いています。ルバーブには胃腸の運動を促進する効果があるため、胃の調子を整えながら体内の余分な油分を取り除き、脂肪を燃焼させることができます。

ヒント: キュウリやキノコなどのダイエット食品と組み合わせると、ダイエット効果が倍増し、知らないうちに体重が減り、空腹を感じることもなくなり、ダイエット薬を飲むときのように健康に影響を与えることもありません。

水曜日：ポリアは胃を整える

朝食：蜂蜜水1カップ、サツマイモケーキ2個、茹でたほうれん草1人前。

昼食：ポリアココナッツ豆腐1食分と全粒粉蒸しパン1個。

夕食：こんにゃく1人前、ゆで麺小鉢1杯、リンゴジュース1杯。

今日のメニューは、主に高繊維、低カロリーの食品を使用しており、腸の蠕動運動を促進し、腸内の余分な脂肪を吸収し、便を排出して解毒するのに役立ちます。枸杞子の脾臓と胃を強化する作用により、体調が整えられ、毒素や老廃物が体外に排出され、血液循環が促進され、新陳代謝が刺激され、減量効果が倍増し、同時に肌が白くなります。

ヒント：ベニバナには、血液循環を促進し、月経困難症を和らげ、瘀血を解消し、痛みを和らげる効果があり、血液循環を促進することができます。その中で、紅花黄色色素は冠状動脈の血流と心筋の栄養血流を増加させる効果があり、一定の解毒と脂肪減少効果があり、女性が摂取するのに非常に適しており、健康を維持し、解毒し、体重を減らすことができます。

木曜日：ベニバナデトックスと脂肪燃焼ダイエット

朝食：少量の蜂蜜を加えた緑茶パウダーとカボチャ粥を一杯飲みます。

昼食：紅花卵麺1食分、トマトジュース1食分。

夕食：ローズキャンディデーツティー1杯、ご飯半杯、リンゴジュース1杯。

ヒント: 今日のレシピは、紅花の血液循環促進作用による解毒、腸の洗浄、減量促進に焦点を当てています。腰や腹部に脂肪がたくさんある場合は、このダイエットを厳密に守る必要があります。一日の終わりには、腹部がずっと平らになっていることに気づくでしょう。数週間の粘り強さで、確実に平らな腹部を手に入れることができます。

金曜日：コドノプシスは胃を温めて体を整え、健康を保ちながら体重を減らす

党参は中枢を養い、気を補充し、体液の生成を促進します。脾胃虚弱、気血虚、疲労、食欲不振、喉の渇き、長期下痢、肛門脱などの症状に非常に良い効果があります。長期にわたる体重減少によって引き起こされるさまざまな健康障害の症状に非常に適しています。

朝食：水に浸したクコの実30グラム、黒米とクルミのお粥1杯、セロリとユリ1食分。

昼食：昆布1食分、ご飯半杯、ハーブティー1杯。

夕食：人参とクコの実のチキンスープ1杯、ハーブティー1杯。

ヒント：今日のメニューは主に胃の健康を調整するためのものです。数日間の腸の浄化と解毒の後、胃は栄養を必要とします。党参は中を補い、気を補う効果があり、顔色の回復と健康管理に大きな効果があります。ハーブティーと組み合わせると、体重を減らして脂肪を減らすのに役立ち、体重が減り続けるようになります。

週末：サンザシは脂っこさを和らげ、脂肪を減らし、脂肪の蓄積を防ぐ

サンザシには、サンザシ酸、酒石酸、クエン酸、リンゴ酸など、さまざまなビタミンが含まれています。また、フラボノイド、ラクトン、糖、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも含まれています。含まれるリパーゼは、脂肪分の多い食品の消化を促進します。胃液の分泌を促進し、胃内の酵素を増加させます。伝統的な中国医学では、サンザシには蓄積や停滞を解消し、収斂作用と下痢を止め、血液循環を促進して瘀血を除去する効果があると信じられています。

朝食：緑豆とクコの実のお粥1杯、サンザシ茶1杯。

昼食：フナと豆腐のスープ1杯、ガーリックブロッコリー1人前。

夕食：ご飯半杯、昆布とキャベツの混ぜご飯1人前、サンザシ茶1杯。

今日のレシピは主に脂っこさを和らげ、脂肪を減らすことです。オフィスワーカーは週末に外食して脂っこい食べ物を食べ過ぎると、胃腸の不快感や脂肪の蓄積を引き起こすことがあります。食欲を刺激し、消化を助ける効果のあるサンザシは、食べ物を分解するのに役立ちます。サンザシ酸とそれに含まれるさまざまな有機酸は、胃腸のタンパク質分解酵素の活性を高めることができるため、肉の消化にも役立ちます。

ヒント: この漢方薬の減量レシピに従えば、1 週間で健康的に 10 ポンド減量できます。ただし、漢方薬を使ってダイエットをする場合は、必ず個人の体質や状況に合わせて慎重に選択してください。疑問がある場合は、専門の医師に相談するのが最善です。

伝統的な中国医学における減量の注意事項

減量のために伝統的な漢方薬を使用する際に注意すべき点:

1. 激しい運動はしないでください。大量の運動や持久力を要する運動はお勧めできません。歩いたり、踊ったり、腹筋運動をしたりすることはできますが、エアロビクスや水泳はできません。

2. 科学的な食事に注意を払います。高糖質、高脂肪、高デンプン質、揚げ物などの食品は禁止です。飲み物は飲まないでください。お茶が最適です。タンパク質を補給するには、赤身の肉を食べるとよいでしょう。

3. 月経中、妊娠中、授乳中の女性、重度の高血圧や精神疾患の患者は、この漢方減量療法を使用することはできません。