甘酸っぱいジュースダイエット法デトックス美容

専門家によると、現代人の忙しいライフスタイルにより、時間的にも1日断食法の方が手配しやすいそうです。 1か月間、日曜日を選ん​​で、起床後と3食後に温かいオレンジピールジンジャーティー300mlを飲んで胃を温めます。食事の合間に2時間ごとに野菜や果物のジュースを1種類選んで300ml飲みます。これにより、体内の環境保護を定期的に行い、毒素の排出を促進し、減量の効果を得ることができます。作りたてのフルーツジュースや野菜ジュース、お茶など、規定量を超えた分は冷蔵庫で冷やしておけます。

ジュースは以下の6種類から選べ、材料は1杯300mlが作れる量です。熱体質の人はそのまま飲んでもよいですし、冷体質の人は生姜汁を5ml加えて飲むと胃腸に良いです。

1. オレンジピールジンジャーティー

作り方：オレンジの皮を洗って刻み、生姜を入れた熱湯500mlを加えて沸騰させ、弱火で20分煮て、残渣を濾し、オリゴ糖を加えてよく混ぜます。

効能：腹部の膨満感を改善し、神経を落ち着かせます。

2. 大豆レシチングレープフルーツジュース

作り方：グレープフルーツジュースを絞り、大豆レシチンを加えてジュース状に混ぜます。

効能：血中脂肪を低下させます。

3. ワックスアップルジュース

作り方：ワックスアップルを洗ってスライスし、ジューサーに入れて熱湯を加え、ジュースを絞ります。

効能：熱をとったり、炎症を鎮めたり、便秘を改善する効果があります。

4. ストロベリーキウイジュース

作り方：イチゴとキウイを洗い、皮をむいてキウイを切ってジューサーに入れ、沸騰したお湯を加えてジュースを作ります。

効能: 免疫力を高め、病気を予防し、がんと闘います。