体重を減らすための4つのヒントと体重を減らすための食事

減量は長い間、常に変化する話題でした。女性も男性も、他人の目にハンサムや美しいと思われたいと願っています。では、より健康的に体重を減らすにはどうすればいいのでしょうか?下。伝統的な中国医学による減量についてお話しし、減量のためのヒントをいくつかご紹介します。

中医学の経絡マッサージによる減量法は、中医学の経絡理論に基づいています。特定のマッサージ技術を使用して患者の経絡に沿って、内臓間の不均衡な関係を修正し、内分泌系を調整し、体の正常な代謝機能を回復し、体の異常な空腹感を解消し、体の食欲を減らし、同時に胃の容量を減らします。

この技術は、体の深部組織に直接作用し、経絡を浚渫し、血液循環を高め、新陳代謝を促進し、体が適時に代謝老廃物を排出できるようにします。新鮮な栄養素を適時に組織に輸送し、疲労を解消し、体を元気にします。

同時に、科学的な食事と適度な有酸素運動により、体のエネルギー代謝は常に一定のマイナスバランスを維持し、体の脂肪をCO2とH2Oに完全に分解し、体内の余分な脂肪を完全に排除して減量の目標を達成することができます。

施術中、この技術は皮膚の下の弾性繊維層を直接刺激し、脂肪を消失させると同時に皮膚を引き締めます。

この療法を適用することで、体重や体型を正常に戻すだけでなく、体を内側から修復することもできます。最終的には体重減少、体型の回復、豊富な体力を達成でき、高脂血症、過粘稠、高血圧、冠状動脈性心疾患、2型糖尿病、脂肪肝などの栄養過剰状態に対する根本的な治療および予防効果があります。さまざまなタイプの肥満および肥満の合併症を持つあらゆる年齢の患者に適しています。

1. キュウリと卵を使った方法

毎食きゅうりと卵だけを食べ、3食を置き換えて7日間続けましょう。体重は確実に減りますが、特に老干媽の味が恋しくなります。

原理：キュウリの果肉はシャキシャキしていて、甘くてジューシーで、香りがよくて美味しいです。ゼラチン、フルーツ酸、生理活性酵素が含まれており、体の新陳代謝を促進し、日焼け、そばかす、皮膚アレルギーを治療することができます。キュウリには熱を消し、利尿作用を促進し、便秘を防ぐ効果もあります。新鮮なキュウリに含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。そのため、キュウリを定期的に食べることは、減量や冠状動脈性心臓病の予防に非常に効果的です。

2. 正午以降は食べない

午後3時以降は何も食べないでください。もちろん、食べられるときに食べ過ぎないようにしてください。こうすることで、1週間で数キロ痩せることができます。

原理：夜間に休んでいるとき、人体はエネルギー消費が少なくなり、消費された余分なエネルギーは脂肪に変換されて蓄えられます。この方法で注意すべき点は、一日に必要な栄養素を補給するために、朝食と昼食を十分に食べなければならないということです。

健康のヒント: 本当にお腹が空いたら、水をもっと飲むか、リンゴを食べましょう。

3. 食事を抜く

毎日の規則的な食事を減らし、豆乳を3食の一部にしてください。女の子が豆乳を飲むのは非常に有益ですが、砂糖を含まないことに注意してください。豆乳メーカーを購入し、毎日自分で豆乳を作るのが最善です。便利で安価です。

原理：豆乳は主に大豆から抽出され、良質の植物性タンパク質が豊富に含まれています。大豆タンパク質に加えて、大豆イソフラボン（イソフラボン）、大豆配糖体（サポニン）などの成分も大量に含まれています。これらの成分は体内の脂質や糖の吸収を阻害し、体脂肪の燃焼に役立ちます。そのため、豆乳を飲んだ瞬間から、消化→吸収→脂肪燃焼という段階を経て、これらの有効成分がダイエット効果を発揮してくれるんです！

4. リンゴダイエット法

2 日間リンゴを食べ、その後 3 日間は普通の控えめな食事をします。このサイクルを数回繰り返すと、良い結果が得られます。

原則: 肥満の人はほとんどの場合、食べ過ぎにより胃が肥大し、食欲をコントロールできません。リンゴダイエットは胃を小さくします。体重が減ると食欲がコントロールしやすくなり、味覚も正常になります。辛いものや脂っこいものは好きではなくなります。

リンゴは血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。リンゴを食べることで体重を減らす利点は、空腹になる必要がないことです。空腹になったらリンゴを食べればいいのです。低カロリー食品なので、どれだけ食べても日常生活で摂取するカロリーを超えないので、体重も自然と減ります。乾燥肌、アレルギー性皮膚炎、便秘などの症状も改善します。