食べたらすぐに痩せます！短期間で体重を減らすダイエットの秘密が明らかに

どうやって体重を減らせばいいのでしょうか? 最も効果的かつ最速で体重を減らす方法は何でしょうか? これは肥満の人にとって最も心配な減量の問題かもしれません。今日は、減量ダイエットの秘訣を 10 個ご紹介します。これらを守れば、間違いなく体重は減ります。

（１）蓮の葉粥：新鮮な蓮の葉１枚、白米100グラム、氷砂糖少々。 ① 米を洗い、新鮮な蓮の葉をきれいにし、1インチ四方に切ります。 ② 鍋に新鮮な蓮の葉を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で10〜15分煮て、残渣を取り除き、汁を残します。 ③ 鍋に白米と蓮の葉汁を入れ、氷砂糖と水を適量加えて強火で沸騰させ、その後弱火にして米が腐って粥状になるまで煮る。 1日2回、朝食と夕食時にお召し上がりください。

（２）小豆粥：小豆30グラムともち米50グラム。小豆ともち米を洗って鍋に入れ、水を加えて米が柔らかくなりお粥状になるまで煮ます。 1日2回、朝食と夕食時に服用してください。長期服用により利尿作用がなくなり、脾臓が強化され、体重が減ります。

（ ３）オートミール粥：オートミール50グラム。オートミールを鍋に入れ、水を加えて沸騰したらかき混ぜながら柔らかくなるまで煮ます。または、250mlの牛乳とオートミールでお粥を作ることもできます。 1日1回朝食と一緒に服用してください。脂質を低下させ、体重を減らす効果があり、肥満、高脂血症、冠状動脈疾患の患者や健康な人の日常的な健康管理に適しています。

（４）ポリアケーキ：ポリア200グラム、小麦粉100グラム。ポリアココナッツを粉状に挽き、小麦粉と水と混ぜてケーキ状にし、焼きます。定期的に摂取すると、脾臓を強化し、湿気を取り除き、胃を養う効果があり、長期使用に適しています。

（５）新鮮な３種の皮を混ぜる：スイカの皮200グラム、キュウリの皮200グラム、冬瓜の皮200グラム。スイカの皮のワックス状の外皮と冬瓜の皮の毛羽立った外皮を削ぎ落とし、キュウリの皮と一緒に沸騰したお湯で茹で、冷めたら細切りにし、塩とMSGを少々加えて皿に盛り付けます。頻繁に食べると熱や湿気を取り除き、ダイエット効果があります。

（6）きゅうりとクラゲの千切りの混ぜ合わせ：若いきゅうり500グラム、クラゲの皮100グラム、適量のコリアンダー、生姜、塩、醤油、酢、MSG、ごま油。柔らかいキュウリを洗って消毒し、マッチ棒状に切ります。クラゲの皮をぬるま湯に浸し、砂を取り除いて洗い、細切りにしてぬるま湯でさっと茹でた後、冷水に入れて冷まします。コリアンダーは洗って細切りにします。ショウガは皮をむいて洗って千切りにします。ボウルに塩、醤油、酢、MSG、ごま油を入れて混ぜ、透明な調味ソースを作ります。きゅうりとクラゲの千切りを皿に重ねて並べ、コリアンダーとショウガを散らし、上から調味ソースをかけてよく混ぜて出来上がり。

（7）冷混合毛藻類：毛藻類100グラム、青ニンニクの芽と野生米の茎を適量、塩少々、MSG、コショウ粉、ごま油。ヘアモスをぬるま湯に浸し、蒸し器で蒸します。青ニンニクの芽とワイルドライスの茎を非常に細い細切りにし、塩でマリネし、ヘアーベジタブルと一緒に皿に盛り、MSGと挽いたコショウを振りかけ、よく混ぜ、ゴマ油をかけて召し上がれ。

（８）スパイシーレタスの葉：若いレタスの葉500グラム、乾燥赤唐辛子70グラム、塩、醤油、酢、MSG、ゴマ油、コショウ、生姜のみじん切りを適量。柔らかいタケノコを洗って切り分け、ボウルに入れて塩を加え、水が出てくるまで漬け込みます。乾燥した赤唐辛子から種を取り除き、切り分けます。漬けたタケノコの水気を絞り、ボウルに入れ、醤油、MSG、酢、みじん切りにした生姜、唐辛子を加えます。きれいな鍋にごま油と花椒を入れて火にかけ、香りが出るまで炒め、花椒を取り出して捨てます。熱した油を唐辛子に注ぎ、よく混ぜます。

（９）白菜とレンコン：柔らかい白菜の芯500グラム、柔らかいレンコン400グラム、乾燥赤唐辛子、コリアンダー、生姜、塩、白酢、MSG、白醤油、ごま油を適量。キャベツの芯を洗い、柔らかい葉だけを取り出します。千切りにしてボウルに入れ、塩を加えて5分間漬け込みます。コリアンダーを洗って細切りにし、乾燥した赤唐辛子の種を取り除いて柔らかくなるまで温水に浸し、ショウガの皮をむいて洗って千切りにします。柔らかいレンコンから泥を取り除き、洗って、切り分けてから千切りにして、きれいな水に浸してデンプン質の汁を取り除き、沸騰したお湯でカリカリになるまで茹でて、水から取り出し、冷水で冷やして水を切ります。ボウルに塩、砂糖、MSG、白醤油、ごま油を入れて調味ソースを作ります。キャベツの千切りを絞って塩水を取り除き、レンコンの千切り、コリアンダーの千切り、ショウガの千切り、唐辛子の千切りを加え、ソースをかけてよく混ぜてお召し上がりください。

（10）ヒシと黒キクラゲ：水に浸した黒キクラゲ100グラム、ヒシの実150グラム、生油と新鮮なスープ適量、醤油、砂糖、酢、湿った澱粉を少し。浸した黒キクラゲを冷水で洗い、水を切ります。ヒシの実を洗って皮をむき、ナイフで潰します。中華鍋に食用油を入れ、70% 火が通るまで加熱します。黒キクラゲとヒシの実を加えて同時に炒めます。醤油、砂糖、新鮮なスープを加えます。沸騰したら、湿らせた澱粉でとろみをつけます。火から下ろしてお召し上がりください。