1ヶ月で10ポンド痩せて思わず叫びたくなる民間ダイエットレシピ

　　人々に人気のある最も効果的な減量ダイエットで、1 か月で 10 ポンド減量できます。おそらく、人々に人気のある減量ダイエットは、私たちの体格に適しているため、より効果的なのでしょうか?輸入ダイエット薬を捨てて、中国人に人気の最も効果的なダイエットレシピを私たちと一緒に試してみましょう。

1. 梨を食べると1ヶ月で10ポンド痩せる

1. 梨を生で食べる

原則：梨を洗って皮付きのまま生で食べると、食物繊維の含有量が増え、さまざまなビタミンを摂取できます。シャキシャキしてジューシーな梨には50カロリーあります。

生の梨を食べて体重を減らす方法:

朝起きて、塩を入れた水を一杯飲み、梨と卵を食べます。昼食は自分の習慣に従って食べますが、70%満腹になるまで食べ、揚げ物や脂っこい食べ物は避けてください。夕食は主にベジタリアン料理と梨で、その後に野菜スープが一杯出されます。

注意: 食事以外にスナックを食べないでください。お腹が空いたら梨を食べましょう。この方法を2週間続けると、特に体重を減らしたいけれど面倒なことが心配な女性にとっては、効果が徐々に現れてきます。

2. 梨とセロリ

材料: 梨2個、セロリ200グラム、トマト1個

練習する：

1) 梨を洗って半分に切り、皮をむいて種を取り除き、細切りにして塩水に15分間浸します。

2) トマトを6つに切り、お皿に飾ります。

3) セロリを洗い、熱湯で1分ほど茹でてから冷水でゆすいで、皮と繊維を取り除き、細かく切ります。

4) 梨とセロリの水気を切り、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1/3、ごま油小さじ1を加えてよく混ぜ、皿に盛ります。

5) イエローマスタードを小さじ1/3杯分を水に加え、よく混ぜます。サラダドレッシングを大さじ1杯加えてよく混ぜます。小皿に注ぎ、洋ナシやセロリのディップソースとして使います。ベジタリアン料理としてよく食べられます。

あるネットユーザーはかつてこの方法を使って、1か月で簡単に10キロ痩せたことがあるが、これは彼女の体重ベースが非常に小さかったときのことだった。

2. ドクダミダイエット法

ダイエットの原理：ドクダミは「ハーブの王様」で、ドクダミ、臭菜草、犬耳草などとも呼ばれています。葉を砕くと魚臭がしますが、乾燥すると芳香がします。新鮮なものはミックス野菜として使用できます。ドクダミはやや冷たく、清熱、解毒、利尿促進、腫れの軽減、便を柔らかくする、血圧を調節する、毒素を除去するなどの効果があります。強い利尿作用があり、毛細血管を拡張し、腎臓の血流と尿の分泌を増加させるため、尿路感染症による頻尿や排尿痛の緩和に使用されます。

1. ドクダミ＋ナツメ

　　材料: ドクダミ（乾燥）75グラム、ナツメヤシ15個（カット済み）、水7カップ。

作り方：すべての材料を鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で20分煮ます。茹でたドクダミを濾し、汁だけを残します。

2. ドクダミを水に浸す

材料：ドクダミ（乾燥）75g

作り方：沸騰したお湯を入れたカップに入れて5分後に飲むことができます。繰り返し淹れることができます。1日8杯を2週間以上飲むと、ダイエット効果が顕著になります。

注意：このようなスナックを食べられるとは思わないでください。軽食を食べるようにしてください。北部の姉妹はこれをあまり聞かないかもしれませんが、南部の姉妹はこれをよく目にします。そのため、南部の人は新鮮なドクダミを買って冷たい料理を作ることができ、とても便利です。

3. 減量のための酢療法

朝と寝る前にスプーン一杯の酢を摂取することをお勧めします。酢に含まれるアミノ酸は、人体の脂肪の代謝を促進し、体内の余分な脂肪を物理的エネルギーに変換して消費します。また、炭水化物やタンパク質の代謝を促進し、体内の脂肪の代謝を高め、余分な脂肪を排出する効果もあります。

材料：食用酢50グラム。

用量: 1日1回、朝と就寝前の2回に分けて服用してください。

適応症：肥満、高脂血症。

注意：特にあらゆる種類のフルーツ酢と野菜酢は、水で薄めると本当においしくなります。しかし、最近流行の飲み方は、これらの酢を牛乳や豆乳、オレンジジュースと混ぜるというもの。全く違った風味や味が楽しめるだけでなく、栄養価も倍増。一杯飲むだけでダイエットや美肌、健康維持などの効果も！

4. アルテミシア・アブサンチウムの減量法

原理: Artemisia annua または Artemisia sweetens としても知られる Artemisia absinthium は、熱を取り除き、利尿作用があります。

作り方：鍋に大きめのボウル4杯分の水を入れ、ヨモギ40グラムを入れ、10分間沸騰させ、5分間冷まします。1日3回、1回に1杯ずつ飲みます。いつでも飲み物として飲むこともできます。

注意: 少し苦いですが、体重を減らしたいなら、犠牲を払う価値はあります!

5. バオ​​チャ減量法

材料: 生サンザシ10g、乾燥蓮の葉60g、ミカンの皮5g、茶葉5g

作り方：10分間一緒に煮る

摂取量：1日1回、数回に分けて煎じてお飲みください。

効能: 体重を減らし、脂肪を減らし、利尿を促進します。定期的に摂取すると、良い減量効果が達成されます。

6. サツマイモ腸洗浄法

材料：サツマイモ 2個; 調理方法：サツマイモを洗い、水に入れて柔らかくなるまで茹でてから食べます。 摂取方法：減量期間中に食べ過ぎることはお勧めしませんが、どうしても食べたい場合は、これを主食としてご利用ください。 1 回の治療コースは 15 日間で、3 コース連続して受ける必要があります。

適応症：肥満、習慣性便秘。

効能: 腸を浄化し、排便を促進し、解毒し、体重減少を助けます。これは古代中国の皇室のレシピであり、5〜8日間摂取すると良い効果が現れます。サツマイモは粗ビタミンが豊富で、下剤や腸内洗浄の働きに優れています。粗繊維は腸内で吸収されにくいため、糖が脂肪に変わるのを防ぐ特別な働きがあります。また、サツマイモには粘液タンパク質が多く含まれており、人体の心血管壁の弾力性を維持し、動脈硬化を防ぎ、皮下脂肪を減らすことができます。また、サツマイモはサイズが大きく満腹感も強いので食べ過ぎてしまうこともありません。ダイエット時に大切な食べ物です。