食欲不振、お粥を飲んで体重を減らすと、3日間で6斤減る

この 3 日間ダイエットは、短期間で体重を減らす方法です。このダイエットは月に 1 ～ 2 回しか使用できません。長期間使用すると栄養失調を引き起こします。

朝食：白粥、蒸しパン

昼食：白粥、ゆで卵

夕食：白粥、野菜炒め

減量用お粥

お粥を食べる最初の日は、慣れていないのでとても空腹を感じるかもしれません。そこで、まず、お粥を食べて体重を減らすための注意事項をいくつかお伝えします。

1. 1日3食、お粥なら何でも食べられますが、他のおかずは食べられません。

2. お粥が冷たすぎるのではないかと心配な場合は、生姜を数枚スライスして加えてください。

3. 味を良くするために、お粥を炊くときに玄米を1/3加えてください。

4. 胃ガスや胃酸過多が起こる場合があります。症状が深刻な場合は治療を中止し、3日間の胃腸洗浄コースを2日間または1日に短縮する必要があります。

5. 3日後には4〜6ポンドの減量が期待できます。より良い結果を求めるなら、もっと徹底したクレンジング、つまり何も食べずに白粥だけを食べるという方法を選ぶこともできます。しかし、人によってはこれに適応できないかもしれません。試してみる価値はあるでしょう。最初の1日半は上記のメニューに従って食事をし、次の1日半は白粥だけを食べてください。3日後には自分が別人になったような気分になり、肌も滑らかで繊細になり、ニキビや顔の油も減っていることに気づくでしょう。