ネットユーザーが1週間で5ポンド減量、サツマイモ法で解毒と減量

カリーナ・ラウはサツマイモダイエットを行い、半年で14キロの減量に成功したことを明らかにした。あるネットユーザーがこのダイエット法を試したところ、1週間で15ポンド（約6.7キロ）痩せ、便秘の問題も解消されました。サツマイモダイエットを上手に実践すれば、短期間で成功裏にダイエットすることができます。

インタビューで、カリーナ・ラウは半年にわたって月に4日サツマイモを食べるというダイエット法を発表した。彼女の体重は59キロから45キロに14キロ減った。つまり、彼女は月に約5キロ減ったことになる。回数で計算すると、1回につき1キロ以上減量できます。ちょっと興奮してる？

サツマイモの減量効果

サツマイモを多く食べると腸の解毒と浄化に役立ちます

サツマイモ100グラムあたりのカロリーはわずか127キロカロリー（米の3分の1、蒸しパンの半分）で、粗繊維は0.5グラム、脂肪は0.2グラム、炭水化物は29.5グラムです。つまり、同じ量の食品の場合、サツマイモは米や蒸しパンよりもカロリーと脂肪が少ないのです。サツマイモは糖が脂肪に変わるのを抑制し、皮下脂肪の成長と蓄積を抑制する効果もあります。

もしこれが本当なら、白米をサツマイモに置き換えると、同じ栄養価が得られるだけでなく、減量にも役立つという追加の利点も得られることになる。

カリーナ・ラウのサツマイモダイエットによると、もっと早く食べる必要があるそうです。最初の食事は毎朝 5 時 30 分に、小さめのお茶碗一杯のご飯、サツマイモ 2 個、野菜 2 個を食べます。肉は食べないことを忘れないでください。サツマイモにはデンプンが多く含まれているため、肉を食べるとデンプンが大量に脂肪に変換され、損失する価値がありません。さらに、毎食サツマイモを食べすぎるのはお勧めできません。そうしないと、簡単に膨満感を引き起こします。

サツマイモを食べるのに最適な時間は午前4時から正午の間です。これは、体の解毒と排泄に最も適した時間です。したがって、この時間帯にサツマイモを食べると、より良い結果が得られます。消化不良を避けるために、夜間や就寝時間近くにサツマイモを食べるのは避けたほうがよいでしょう。

さらに、軽い野菜料理を中心にし、重い魚や肉など消化が難しい食べ物は避けてください。また、脂肪の分解を促進するには、毎日30分以上運動する必要があります。

ネットユーザーの減量体験

サツマイモを食べるのに最適な時間は午前4時から正午の間です。

この方法を使用したシャオリンさんは、その経験を皆さんと共有したいと考えています。

試した人: Xiaolin

年齢: 26

身長: 158cm

身体的状態: 腹部に脂肪が多く、典型的な洋ナシ型の体型。

難易度: ★☆☆☆☆

料金：15元

減量期間: 7日間

減量前の体重：105斤

減量後の体重：100斤

減量: 5斤

減量に関するQ&A

サツマイモだけを食べるだけで体重を減らすのは非科学的

Q: サツマイモダイエット法の原理は何ですか？

A: サツマイモに含まれる豊富な食物繊維を利用して満腹感を得ることで、食事の量を減らすことができます。あまり食べなければ、実は低カロリーダイエットになります。

Q: この減量法を長期間使用すると、悪影響や副作用は発生しますか?

A: この方法で長期間にわたって減量すると、人体の栄養バランスが崩れ、人体に必要なさまざまなタンパク質が著しく不足することになります。症状としては、新しい細胞の生成が遅くなる、成長と発達が遅れる、身長が低くなる、疲れやすくなるなどがあります。長期にわたるタンパク質欠乏は、身体機能と皮膚の状態に深刻な影響を及ぼします。一般的に、健康的で安全な減量法は、サツマイモの豊富な食物繊維の利点を利用して体重を維持します。急速な減量の目標を達成するためにサツマイモを食べることだけに頼ることはお勧めしません。