夏には、赤豆や緑豆が熱を逃がし、体重を素早く減らす効果がある。

大麦と小豆のお粥

作り方：ハトムギと小豆を2:1の割合で混ぜ、洗って一晩浸します。すべての材料を鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、大麦が柔らかくなるまで煮ます。飲むときに氷砂糖や黒砂糖を少し加えてもよいでしょう。

効能：大麦と小豆のお粥の作り方はとても簡単で、夏に食べるのに非常に適しています。除湿作用と脾臓強化作用に優れた製品です。体内の水分を除去します。お茶として飲んだり、食事として食べたりできます。また、大麦小豆粥はダイエット効果も高く、体に負担をかけずにダイエットできます。

編集者のヒント: ハトムギと小豆はどちらも湿気を取り除き、むくみを軽減する優れた製品です。毎日の夕食として食べることができます。副作用がまったくない減量ダイエットです。

大麦と緑豆のミルク

練習する：

1. ハトムギと緑豆を洗い、炊飯器に入れて炊き、冷まします。ハトムギと緑豆を取り出し、容器に入れて冷蔵庫に入れます。豆を茹でるのに使った水は、冷やしても、温めて飲んでも、アイスドリンクにしても、どちらもおいしくいただけます。

2. 食べるときにハトムギと緑豆を取り出し、牛乳、練乳、白砂糖を加えてかき混ぜて食べます。

効能：ハトムギは、ヨクイニン、六穀米などとも呼ばれるイネ科の植物です。ハトムギは食用と薬用の両方に使われる古代中国の穀物の一つです。昔から人々はハトムギを知っており、ご飯と一緒に炊くと珍味とみなされます。また、貴重な漢方薬とみなされ、薬膳料理に広く使用され、宮廷の食事の一つに挙げられています。ハトムギは栄養価が高く、タンパク質13.7%、脂肪5.4%、炭水化物64.7%が含まれています。タンパク質含有量は米や麺類よりもはるかに高いです。

編集者のヒント:ハトムギは湿気を取り除き、水分を排出する効果があります。また、美容食品でもあります。定期的に摂取すると、肌を輝かせ、きめ細やかに保つことができます。

小豆（150g）を洗い、フライパンで15分炒め、粉状にして水に浸し、毎日飲みます。こうすれば1ヶ月で8kg痩せられます。多くの女の子が試してみて効果を実感しているとのことなので、ぜひ試してみてください。

小豆ダイエット法は、あらゆる年齢層、男性、女性に適しています。副作用のない安全なダイエット法です。今すぐお試しください。

編集者のヒント:小豆は粉にする前に必ず炒めてください。水で直接飲むので、生のまま飲むと下痢を起こします。

小豆、緑豆、サンザシのお粥

材料:小豆100g、緑豆100g、サンザシ30g、ナツメ10個

作り方：鍋にすべての材料を入れ、冷水1000mlを加え、豆が柔らかくなるまで切ります。

小豆と緑豆のダイエット法の原理：小豆と緑豆はどちらも解毒に効果があり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らします。ナツメは胃の気を調和させ、血液を補い、乾燥を和らげます。このレシピでは両方を併用し、さまざまな個別の製品の効果を最大限に高めます。

編集者のヒント: サンザシには、血圧を下げ、胃腸の消化を促進するクエン酸、リンゴ酸、アスコルビン酸、酵素、タンパク質、炭水化物が含まれています。伝統的な中国医学では、サンザシは脾臓を強化して蓄積を排除し、減量に効果があり、二次性肥満の治療に役立つと信じられています。

みかんの皮とあんこ

作り方：小豆200グラムを30分浸し、沸騰したお湯500ccに加え、小豆が柔らかくなるまで約30分煮て火を止めます。乾燥みかんの皮5グラムをお湯に浸し、柔らかくなるまで待ちます。小豆が煮えたら火を止め、小豆のスープに乾燥みかんの皮を入れ、蓋をして10分ほど煮込み、塩を少し加えます。

少なくとも2週間、毎日小豆のスープを一杯飲み、夕食に果物を一個食べましょう。毎日適度な運動と組み合わせると、より効果的です。

本草学：小豆は赤い小豆です。『本草学要覧』によると、下向性があり、小腸を清め、排尿を促進し、腫れを軽減します。また、月経を整え、乳房を浚渫する効果もあります。女性の月経障害や授乳中の女性の乳汁分泌不良に確かな効果があります。さらに、みかんの皮には痰を解消し、咳を和らげ、消化を助ける効果があります。食べ物の滞りや消化不良に優れた治療効果があります。

編集者のヒント：ミカンの皮に含まれる揮発性油は、胃腸に穏やかな刺激を与え、消化液の分泌を促進し、腸内のガス蓄積を排除し、芳香性健胃作用、風除け、ガス除去作用を発揮します。

馬蹄緑豆

作り方：クチナシの皮をむいて刻み、氷砂糖とレモンを加えてスープ状に煮ます。緑豆を蒸した後、水を加えて煮て緑豆ペーストを作ります。その後、緑豆ペーストをヒシの実のスープに入れます。細かく刻んだヒシの実が味に少しシャキシャキ感を与え、甘くても脂っこくない味に仕上げています。

生薬：緑豆は甘くて涼しい性質があり、熱を消し、解毒し、夏の暑さを和らげ、腫れを抑え、視力を改善し、血圧を下げ、喉の痛みを和らげ、肌に潤いを与え、脂肪を取り除き、肝臓を保護する効果があります。ヒシの実は食物繊維が豊富で、糖分、タンパク質、鉄分、カルシウム、リン、ビタミンA、B、B2、Cなどには血圧を下げたり、がんを予防する効果があります。緑豆100グラムに適量のグリセリンを加えてよく混ぜます。肌に潤いを与え、ニキビを除去し、ニキビや肌荒れを治療するために塗布します。

編集者のヒント:このヒシと緑豆の料理は、熱を取り除いて解毒し、女性のニキビを減らし、肌を美しくし、体重を減らすのに役立ちます。

小豆スープ

作り方：生のハトムギ20グラムと小豆30グラムを洗って半日ほど浸し、水気を切って置いておきます。ヨクイニンを水で半分柔らかくなるまで煮て、小豆を加えて火が通るまで煮ます。その後、氷砂糖を加えて溶けたら火を止めて食べます。

効能：美肌、気血の補給、利尿促進、腫れの軽減に役立ちます。小豆は気血を補い、利尿を促進し、腫れを軽減します。ヨクイニンは脾臓を強化し、利尿を促進し、熱を取り除き、膿を排出します。

編集者のヒント:より良い減量効果を得るには、氷砂糖の代わりに蜂蜜を使用してください。はちみつには潤いを与え、排便を促す作用があるので、女性の便秘の悩みを解決してくれます。