夏に余分な脂肪を落とす脂肪除去食品7選

インゲン豆:

夏の涼をとるのにピッタリな商品で、血中脂質を下げ、心臓を保護し、冠状動脈性心疾患の予防と治療に効果があります。動物実験では、緑豆が血清コレステロール、トリグリセリド、低密度リポタンパク質を効果的に低下させ、冠動脈アテローム性動脈硬化病変を大幅に軽減できることが示されています。臨床実践では、高脂血症の患者が毎日適量の緑豆を摂取すると、コレステロールを著しく低下させる効果があることも証明されています。

ナス：

さまざまなビタミンが含まれており、特に紫ナスにはビタミンPが多く含まれており、細胞の接着を高め、微小血管の弾力性を高めることができます。医学研究によると、ナスはコレステロールを下げ、高脂血症による血管の損傷を防ぐ効果があることがわかっています。高血圧、高脂血症、動脈硬化症などの病気の治療に役立ちます。

キュウリ：

シャキシャキして美味しく、熱をとったり、喉の渇きを癒したり、利尿作用などの効果があります。含まれるセルロースは腸からの食物廃棄物の排泄を促進し、コレステロールの吸収を減らすことができます。また、きゅうりには「コハク酸」という物質が含まれており、体内で糖が脂肪に変わるのを抑制し、ダイエットや脂質代謝を調整する効果があります。

キノコ：

消化促進、脂肪除去、血圧降下などの効果があります。含まれるセルロースは、胃腸の運動を促進し、便秘を防ぎ、コレステロールの腸管吸収を減らすことができます。椎茸には椎茸プリンなどの核酸物質も含まれており、コレステロールの分解を促進する働きがあります。椎茸を定期的に摂取すると、総コレステロールとトリグリセリドを低下させることができます。

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サツマイモ：

栄養学的研究によると、適度にサツマイモを食べると、心臓血管系への脂質沈着を防ぎ、動脈硬化を予防し、皮下脂肪を減らし、過度の肥満を回避できることがわかっています。サツマイモを過剰に摂取すると、摂取カロリーの総量が増加し、血中脂質の低下につながらないことに注意してください。

りんご：

海外の研究によると、リンゴに含まれるフラボノイドのおかげで、1日にリンゴを1個食べると冠状動脈性心臓病による死亡リスクが半減する可能性があるそうです。フラボノイドは、低密度リポタンパク質の酸化を阻害することで抗動脈硬化の役割を果たす天然の抗酸化物質です。さらに、リンゴに含まれるペクチンはコレステロール値を下げ、動脈硬化の予防にも役立ちます。肥満の原因は人によって異なりますが、伝統的な中国医学では、肥満は肝水の分泌が不均衡で、脾胃が抑制され、水分や湿気を輸送できず、痰や脂肪が滞留することによって引き起こされると考えられています。そのため、身体の機能を調整するために食事療法から始める必要があります。

冬瓜：

冬瓜には糖分、タンパク質、複数のビタミンやミネラルが含まれており、栄養価が高く、スープを作ったり、冬瓜スープを作ったり、砂糖漬けの冬瓜にしたり、病気の治療薬としても使用できます。伝統的な中国医学では、冬瓜は甘く、少し冷たく、無毒で、利尿作用、腫れの緩和、清熱、喉の渇きの緩和、解毒、減量の効果があると信じられています。冬瓜を定期的に摂取すると、動脈硬化、冠状動脈疾患、糖尿病に優れた治療効果があり、特に浮腫や腹部膨満の治療に効果的です。