ダイエットのためにお茶を飲むときに注意すべき8つのこと、そうでないと多くの害があります

1. 新しいお茶を飲むのが好き。多くの人は、新しいお茶が発売されるとすぐにそれを買って飲むことを選びます。

新茶は保存期間が短いため、酸化されていないポリフェノール、アルデヒド、アルコールなどの物質が多く含まれており、人体の胃腸粘膜に強い刺激を与え、胃の不調を引き起こしやすくなります。そのため、新茶を飲む量を減らし、特に半月未満しか保存していない新茶を飲むのは避けた方が良いでしょう。

2. 最初の一杯のお茶を飲む

お茶は栽培や加工の過程で農薬などの有害物質に汚染されているため、茶葉の表面には必ず一定量の残留物があり、最初のお茶は洗浄効果があり廃棄する必要があります。

3. 空腹時にお茶を飲む

空腹時にお茶を飲むと胃液が薄まり、消化機能が低下します。水を加えると吸収率が高くなり、お茶に含まれる大量の有害成分が血液に入り、めまい、動悸、手足の脱力などの症状を引き起こします。

4. 食後にお茶を飲む

お茶には多量のタンニン酸が含まれており、これが食品中の鉄分と反応して溶解しにくい新しい物質を生成する可能性があります。時間が経つと、人体に鉄分欠乏症を引き起こし、貧血を引き起こすこともあります。正しい飲み方は、食後1時間後にお茶を飲むことです。

5. 潰瘍患者はお茶を飲む

お茶に含まれるカフェインは胃酸の分泌を促進し、胃酸の濃度を高め、潰瘍や穿孔を引き起こす可能性があります。

6. 熱があるときはお茶を飲む

お茶には体温を上げる作用のあるカフェインが含まれています。熱がある患者にお茶を飲むのは「火に油を注ぐ」のと同じです。

食品科学技術ネットワークは、食品の科学的理解、適切な食事、健康管理を提唱しています。

7. 生理中にお茶を飲む

月経中にお茶、特に濃いお茶を飲むと、月経前症候群を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。医療専門家によると、お茶を飲む人は、お茶を飲まない人に比べて月経前緊張症を発症する可能性が2.4倍高く、1日に4杯以上お茶を飲む人の場合は3倍高くなるそうです。

8. 変わらない

一年の四季によって気候が異なるため、飲むお茶の種類もそれに応じて調整する必要があります。春には香りのよいお茶を飲むのがよいでしょう。冬の間に体内に蓄積された寒邪を払い、人体の陽気の成長を促進することができます。夏には苦くて冷たい性質の緑茶を飲むのがよいでしょう。緑茶には熱を清め、熱を和らげ、解毒し、胃腸の機能を高め、消化を促進し、下痢、皮膚のただれ、感染症などを予防する効果があります。秋には、冷たくもなく熱くもなく、体内の余熱を完全に取り除き、甘味と温かさを取り戻し、人々をリフレッシュさせることができるウーロン茶を飲むのがよいでしょう。冬には甘くて温かく、タンパク質が豊富で、特定の滋養作用がある紅茶を飲むのがよいでしょう。

お茶を飲んでダイエットを成功させるには、以下の 8 つのポイントに注意してください。