なぜ女性は生理中にお茶を飲んではいけないのでしょうか？

1. 生理中にお茶を飲むと便秘になりやすくなります。プロゲステロンの分泌により、多くの女性は月経期間中に便秘を経験します。お茶に含まれるタンニン酸は腸の蠕動運動を遅くし、便が腸内に留まる原因となり、便秘を悪化させます。

2. 月経中にお茶を飲むと、月経困難症、腰痛、頭痛、精神的緊張、乳房痛などの月経症候群が悪化しやすくなります。月経中、女性の神経分泌調節は変化し、多かれ少なかれ上記のような不快な症状を経験することになります。これらの症状を緩和するには、感情を穏やかで安定した状態に保ち、刺激的な食べ物の摂取を避ける必要があります。リフレッシュするためにお茶を飲むのが好きな人は多いですが、この時間にお茶を飲むのは絶対に適切ではありません。お茶にはカフェインが含まれており、人を興奮させたり、身体の不快感を悪化させたりすることがあります。研究によると、定期的にお茶を飲む人は、お茶を飲まない人に比べて月経前症候群になる可能性が 2.4 倍高く、1 日に 4 杯以上お茶を飲む人の場合は 3 倍高いことがわかっています。

3. 月経中にお茶を飲むと鉄分の損失が増えます。通常、人体は毎日一定量の鉄分を失います。しかし、月経中は月経血が排出されるため、鉄分の損失は倍増します。この期間にお茶を飲むと、鉄分濃度がさらに低下します。お茶には多量のタンニン酸が含まれているため、タンニン酸が食品中の鉄分子と反応して沈殿物を形成し、腸粘膜による鉄の吸収を妨げます。さらに、お茶の濃さが増すほど、体内の鉄分の吸収への影響が大きくなります。したがって、この時期にはお茶を飲まないことが最善であり、体内の鉄分の損失を補うために鉄分を豊富に含む食品を補給することに注意を払う必要があります。

そのため、女性の友人は月経中にお茶を飲まないようにしてください。本当にお茶を飲むのが好きな場合は、薄めのお茶を飲むか、お茶で口をゆすぐことをお勧めします。月経中は、ほうれん草、黒キクラゲ、ブドウ、リンゴ、豚レバーなど、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。

月経中の多少の不快感を除けば、定期的にお茶を飲むのは良い習慣です。特に、毎日コンピューターの前に座って仕事をするホワイトカラー労働者にとって、緑茶を定期的に飲むことはコンピューターからの放射線を防ぐのに役立ちます。