解毒するには？ デトックスはこうやってできる

人生において、身体を良好な状態に保つことは革命の資本です。問題は口から来ると言われています。多くの病気は、毒素が時間内に排出されないために、食べることによって引き起こされます。では、どうすれば解毒できるのでしょうか?

楽観的で明るい態度に調整する

多くの人が、体中が不快に感じ、ニキビができ、怒りを感じています。臓器に毒素が蓄積するだけでなく、感情と心理にも働きかけて「感情のゴミ」を取り除く必要があります。ストレスによって引き起こされる不幸な気分、不安な精神状態、感情障害はすべて体内の毒素の蓄積を増加させ、その害は食物や空気を通して摂取される毒素の害よりもはるかに大きくなります。

水をたくさん飲む

腸、特に大腸は便が溜まる場所です。水分を多く摂ると、代謝が促進され、便が腸内に留まる時間が短縮され、毒素の吸収が減り、水溶性毒素が溶解します。毎朝空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むのが最適です。さらに、朝に水を飲むと血液の粘度が下がり、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防することができます。

おかゆを飲む「水ケア」

胃に問題のある人や胃の不快感を感じる人は、おかゆを飲むという「水分ケア」の対策を取ることができます。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、胃を通過した後は非常に消化しやすいです。胃腸の不快感がある人に非常に適しています。お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、体外にスムーズに排出します。

シャワーデトックス

シャワーを浴びる際は、温水と冷水を交互に浴びることをお勧めします。冷水は寒さへの適応力を高め、血管を自然に収縮させ、体の新陳代謝を促進します。シャワーを浴びるときは、まずお湯で3分間浴び、その後すぐに冷水に切り替えて30秒間浴びるというサイクルを3回繰り返します。効果を高めたい場合は、天然のバスブラシを使用して、お腹の大腸の方向に沿って体をブラッシングし、腸を浄化して解毒することもできます。

湿気を防ぐには、シリアルや全粒穀物が主食です。

私たちの生活は、毎食の主食であり、大切な伝統食である米と小麦から切り離すことはできません。肉や魚を食べ過ぎた後は、体にもっと栄養を補給するために全粒穀物を食べた方が良いでしょう。全粒穀物は健康に良いだけでなく、解毒作用、肌の美化、湿気防止などの効果もあります。 「粗粒穀物」には、主にトウモロコシ、モロコシ、キビ、ソバ、オート麦、裸オート麦、ジャガイモ、各種豆などの製品が含まれます。

食事調整、体内の湿気の除去

脾虚と湿は春の疲労の基本的な原因です。脾臓を強化し、湿を取り除き、脾臓と胃を温めて養うことが、春の疲労を和らげる最善の方法です。春は肝気が強く、脾気が弱く、脾胃が手足を支配するため、脾気が弱ると手足が痛くなり、衰弱して無力になるため、脾臓を養う必要があります。体内の湿気がひどくない人の場合、食事療法で脾臓を強化し、湿気を取り除き、フナ、ニンジン、リンゴ、ヤムイモなどを多く食べると、症状をゆっくりと緩和することができます。