むくみ軽減と減量に効く自家製小豆スープ

1. 小豆と紫米のスープ

作り方：

小豆20グラムと紫米20グラムを洗って一晩浸します。浸していた水を捨て、新しい水を加えて煮ます。その後、弱火で火が通るまで煮ます。食べるときに適量の蜂蜜を加えます。

効果：

小豆自体には利尿作用があり、浮腫の改善に役立ちます。炭水化物が多く含まれており、日常の食事として利用できます。紫米は消化が難しいため、一度に過剰に摂取しないでください。

2. 赤と緑のユリのスープ

作り方：

緑豆、小豆、百合豆をそれぞれ20グラムずつ30分ほど浸します。強火で沸騰させ、豆が柔らかくなるまで煮込みます。適量の砂糖または塩を加えます。塩味でも甘味でもお召し上がりいただけます。

効果：

緑豆に含まれるビタミンはメラニンを薄くするのに役立ち、小豆は熱を取り除いて解毒し、ユリは肌に潤いを与えます。

3. 腫れぼったいスープ

作り方：

生のハトムギ20グラムと小豆30グラムを洗って半日ほど浸し、水気を切って置いておきます。ヨクイニンを水で半分柔らかくなるまで煮て、小豆を加えて火が通るまで煮ます。氷砂糖を加えて溶けたら火を止め、冷ましてからお召し上がりください。

効果：

このスープは、肌を美しくし、気と血を補い、利尿を促進し、腫れを軽減するのに役立ちます。小豆は気血を補い、利尿を促進し、腫れを軽減します。ヨクイニンは脾臓を強化し、利尿を促進し、熱を取り除き、膿を排出します。

小豆には利尿作用や湿気の除去、血液循環の調整、排膿、腫れの軽減、解毒などの効果があります。浮腫、水虫、黄疸、下痢、血便、癰などの治療に効果があります。小豆は特に女性にとって最高品質の製品です。婦人科疾患の治療だけでなく、肌に栄養を与え、肌の色を改善することもできます。このように、小豆にはダイエットに独自の利点があります。自分に合った方法を選んで試してみるのも良いでしょう。